社會生活節奏的加快、日趨激烈的競爭和永無止境的欲望， 使人們承受著越來越重的壓力， 被迫加入到亞健康的行列中。 既然無法逃避壓力， 就要學會與壓力相處， 學會調節心理平衡。 如何舒緩工作壓力， 保持良好的生活心態， 促進身心健康呢？
1、淡泊功利， 不必給自己制定過高的目標。
醫學研究證明， A型性格的人患心臟疾患的根本原因是他們的負面特質， 即過高的期望不能實現時， 往往對身邊的人充滿敵意， 對前途悲觀失望， 這些才是最危險的因素。 一個人的快樂， 並非是它擁有的多， 而是它計較的少。
2、放鬆心情， 保持樂觀向上的心態。
現代心理學研究發現， 人的心情愉快時， 整個新陳代謝就會改善。 煩悶、懊惱、憤恨、焦慮、憂傷， 是產生壓力的催化劑。 因此， 要經常保持愉快的心情， 培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格， 具有廣泛的愛好和興趣， 始終保持積極向上的生活態度。 同時應當加強意志和魄力的訓練， 培養自己不畏強手， 勇於拼搏的精神， 不斷提高對壓力的承受能力。
3、適度轉移和釋放壓力。
面對壓力， 轉移是一種最好的辦法。 壓力太重“背”不動了， 就放下來不去想它， 把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事情上來。 等心態調整平和以後， 已經堅強起來的你， 還會害怕你面前的壓力嗎？
4、勞逸結合， 尋求工作以外的樂趣。
短期旅遊、爬山遠眺、呼吸新鮮空氣等活動都能夠開闊視野、增加精神活力。 忙裡偷閒聽聽音樂、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街， 也是消除疲勞、讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法和精神良藥。
5、學會運用彈性思維。
心理學家通過跟蹤研究表明， 一個富有彈性思維的人， 往往能冷靜地應對各種變化， 化逆境為順境， 變壓力為動力。 所以我們要學會運用彈性思維， 抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概， 為自己創造一個積極、有序、寬鬆、和諧的生存環境。
