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瑜伽 助你身心歸零舒緩壓力
我每次去健身房總會帶兩套運動服，在跑步機上長走之後，洗個澡，換上乾淨的衣服再練習瑜伽。 瑜伽的音樂永遠是舒緩、柔和、寧靜的，動作也都是緩慢的，但我每次都能練得大汗淋漓。瑜伽的很多動作都是反關節練習...
2012-09-27 -
沙發瑜伽操8式 舒緩壓力放鬆身心
減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟： 1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙手；呼吸要自然，保持30秒。 4.恢...
2012-09-27 -
壓力大讓你早衰 十招舒緩壓力
生活節奏快、工作繁重、競爭激烈...你是不是也常常感到“亞歷山大”呢？一定程度的壓力可以轉化為動力，有利於我們進步。但是如果壓力太大，就會影響身心健康。下面，小編教你10個減壓小妙招，做一個快樂女人...
2015-08-10 -
都市青年“患病”街頭溜白菜 如何有效舒緩壓力
點擊圖片翻頁，後面內容更精彩 ==>>>>> 迷笛音樂節，一個年青少女溜白菜2014年迷笛音樂節上,一個年青少女拖著一顆白菜行走在人群中，引起大家圍觀。這是什麼行為？點擊圖片翻頁，後面內容更精彩 =...
2014-05-04 -
【幫助辦公室ol舒緩壓力的方法】
1、洗個泡泡浴 把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水裡慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裡放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的...
2017-03-07 -
舒緩壓力妙方多
緊張的生活節奏和巨大的生活壓力，讓很多人患上了不同程度的抑鬱症。儘管人們可以採取這樣或那樣的方法來治療病症，不過保持一份健康平和的心態才是關鍵。專家建議，人們在平時緊張忙碌的工作中，不妨抽空暫時...
2010-06-23 -
心情不好吃11種食物 調節情緒+舒緩壓力
世界衛生組織曾指出，人類將來會受到三大疾病的威脅：癌症，心臟病和抑鬱症。然而有些事物卻可以保持情緒的平衡，吃下他們你會變得心情開朗，因為他們都含有抗鬱功效。他們被稱為“快樂食物”，下面讓我們一起去...
2014-07-03 -
頭痛難耐 負離子發生器舒緩壓力為腦降壓
疲倦、無力、頸肩僵硬、腦袋充斥著脹痛感，這些症狀你有嗎？隨著生活工作壓力增大，不少白領族都常備止痛藥，或放在辦公室或隨身攜帶。據門診資料統計，緊張性頭痛患者中近8成是職場白領族。那麼為什麼白領族容易...
2016-03-25 -
睡前保健操 輕鬆舒緩壓力治失眠
適合洗完澡到睡前做的伸展運動 1.單側盤坐身體下壓 長坐姿，左腿彎曲拉近身體，腳踝貼緊右大腿內側，手臂伸直、上半身緩慢前傾，直到雙手扶住右腳尖，胸部貼近大腿，持續10～15秒，重複10次，換邊...
2012-07-20 -
電子娛樂 真的能讓人放鬆舒緩壓力麼
核心提示：研究發現，人們在高度緊張地工作一天后看電視或玩電子遊戲，不但不能放鬆身心，而且往往會增加內疚感和挫敗感。 忙了一天，累了!看看電視、玩玩遊戲，讓自己徹底放鬆一下。且慢，這樣的方式真的能讓...
2017-03-09 -
減壓妙招 10秒鐘快速舒緩壓力
都說有了壓力才會有動力，但是，不是生活還是工作，壓力過大都會讓人產生一系列的心理疾病。來看看以下減壓妙招，讓你10秒鐘快速舒緩壓力。 深呼吸 暫停一切正在進行的事，專注地做幾次深呼吸。深呼吸...
2010-09-16 -
三類人壓力過大易抑鬱 4招舒緩壓力有奇效
我們都知道，壓力太大容易使人心情低落，但是其實不只是心理，壓力過大在身體上也會有所體現。消化系統的表現最強烈，會出現吃不下飯、腹脹、泛酸等不適。若壓力長期得不到有效管控，疾病就會接踵而至，誘發消化道...
2016-01-26 -
怎樣緩解“心理罷工”現象 舒緩壓力要知道6個小技巧
上班族出現心理罷工如何及時的調節？心理罷工，想必大家對此或多或少的有了一定的瞭解了。對於上班一族來說，心理罷工是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄，會嚴重危害員工的身心健康，同時也會讓企業付出...
2016-01-18 -
壓力大心情差 舒緩壓力從早晨開始
現在工作壓力大，生活節奏快，很多人都有種喘不過氣的感覺，早晨聽見鬧鐘就開始心情不好，感到煩躁。俗話說一日之計在於晨，早晨心情就開始壓抑那怎麼行呢？要舒緩壓力就要從早晨開始，做好下面這幾點，就能讓你一...
2016-01-02 -
收拾房間也能舒緩壓力 四招讓你輕鬆擺脫負面情緒
人有七情六欲，因此，喜怒哀樂都是很正常的事。但是，心情並不能長時間處於低潮狀態。那當我們面對負面情緒的時候，我們該如何面對呢？今天，小編就為大家支招。“如果快樂你就拍拍拍手……”所以，當你高興、激動...
2014-04-03 -
工作壓力大怎麼辦 如何舒緩壓力健康生活
當今社會，工作的壓力，家庭的壓力，讓很多白領的身體都難以負荷，有時會出現頭暈、眼花繚亂等症狀，那麼你就要小心了，該給大腦排排毒了。許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃...
2016-09-19 -
適當舒緩壓力 可降低躁鬱症幾率
跟其他精神疾病類似，躁鬱症是多重因素所造成。它是一種疾病，絕少靠自我調適或壓力舒解就能好轉，儘早接受適當的治療，才能恢復心理健康。躁鬱症對人的影響如此大，我們應該及早預防治療，那麼平時該如何預防躁鬱...
2014-01-15 -
白領舒緩壓力按摩保健手法
白領們每天都要坐在辦公桌前工作，長期的坐立，難免會腰酸腿脹、肌肉疼痛，長期保持坐姿不變，會造成正常新陳代謝的阻塞，按摩是一個舒緩解壓的最有效方式。 1、芳香按摩 方向按摩的手法都較輕柔，這種...
2010-11-17 -
減壓瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能幫你舒緩壓力
辦公室一族往往會有十分沉重的壓力，不僅給人們的心理造成影響，還會影響到人們的身體。今天推薦的幫你減壓的瑜伽動作，每天做一做，給自己換一個好心情。如果想要更進一步學習的話，就通過瑜伽視頻教程來學一學...
2017-03-11 -
減壓瑜伽動作 練五組瑜伽幫你舒緩壓力
壓力大的危害很多，不僅會影響我們的心情，對我們的身體健康也很不利。今天，我們和大家一起來學習一下減壓瑜伽動作，以下就是減壓瑜伽教學，大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，練習減壓瑜伽，放鬆身...
2017-03-11
