人有七情六欲， 因此， 喜怒哀樂都是很正常的事。 但是， 心情並不能長時間處於低潮狀態。 那當我們面對負面情緒的時候， 我們該如何面對呢？今天， 小編就為大家支招。
“如果快樂你就拍拍拍手……”所以， 當你高興、激動、興奮、快樂了， 不要吝嗇“拍拍手”， 積極的表達出來， 和大家一起分享， 這樣你將會收穫更多的快樂。
那麼， 當你不開心了， 怎麼辦呢？心理學家威廉詹姆斯告訴你答案：“如果你不開心， 那麼， 能變得開心的一個很好的辦法是開心地坐直身體， 並裝作很開心的樣子說話及行動。 ”因為如果你的行為散發的是快樂，
其實生活中， 我們還可以有很多讓自己快樂的方法， 比如我們常常說的， 常常微笑， 即使有時候你並不是真的開心。 但是， 當你在心情抑鬱或生氣的時候， 這種“假裝”開心的樣子是能夠幫助你釋放出不良情緒， 從而獲得快樂， 有益身心健康。
當然， 擺脫負面情緒， 你還可以這樣做：
收拾房間
淩亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。 因此， 將房間收拾整齊能改善不良情緒。 比如， 讓地板上散落的物件各就各位， 將桌子上的東西收拾乾淨， 把被子疊整齊。
穿藍色襯衫
藍色是一種天然的心情“放鬆劑”， 這正是“仰望藍色天空，
哼哼歌
英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示， 唱歌是改善心情的最簡單方法。 因為唱歌可調整呼吸， 使整個身體都隨著節奏運動。 不管是自己哼唱或是與朋友同唱， 哪怕只是靜靜地傾聽， 都有助於放鬆身心。
要想心情好， 關鍵吃得巧——比如， 苦甜兩種味道結合（在咖啡中加點橙汁）， 或者軟硬食材結合（爆米花和堅果同吃）等， 都能夠給味蕾帶來新鮮感， 進而改善心情。 類似的食物還有中餐裡的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
聞聞檸檬香
美國俄亥俄州立大學最新研究證實， 檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。
與寵物親密接觸——多項研究證明， 撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率， 進而降低心臟病等病症的發病幾率。 英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉威爾斯指出， 人與動物親密接觸， 具有驚人的安撫效應， 有助於人體緩解自身壓力。
