在危害女性健康的種種病症當中， 婦科炎症是讓人比較頭疼的一種， 其中盆腔疾病中的盆腔炎又比較多見， 而且主要分為急性和慢性這兩種情況， 在生活中雖然盆腔炎很常見， 但多數人對盆腔炎的預防是什麼並不是很清楚。 一起來瞭解下吧。
預防盆腔炎的動作 ：
1、橫向扭胯：身體自然站立， 均勻呼吸， 全身放輕鬆， 之後雙手放在胯部左右兩側， 帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動， 每扭轉一圈為一個節拍， 一共做二個八拍。
2、側向扭跨：身體站直， 自然呼吸， 放鬆全身， 雙手放於胯部兩側，
3、腹式呼吸：身體自然站直， 也可平躺或平坐， 自然呼吸， 放鬆全身， 做下面的腹式呼吸練習。 吸氣時小腹要向內收， 並且陰部也要向內緊縮， 呼氣時小腹向外鼓出， 如此進行呼吸， 一次呼吸為一個節拍， 一共進行四個八拍。
4、按摩腹部：身體自然站直， 均勻呼吸， 全身放鬆， 雙手扶住下腹兩側， 向恥骨處進行按摩， 按摩一次為一個節拍， 共做4個八拍。
5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說， 小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。 身體自然站好， 均勻地呼吸， 全身放鬆。 雙手交替進行輕輕拍打下腹部位， 用力要適度， 不可過猛， 每拍打一次為一個節拍， 一共做四個八拍。
