如何消除緊張

方法步驟：

01 1說實話， 我小的時候就是這個樣子的， 一在人多的時候， 只要一讓我說話， 我就開始緊張， 這是心裡的問題， 不過現在我好了很多， 下面我就給大家分享一下我是如何克服緊張的。

02 2首先是要保持一個好的心情， 輕鬆的心態是我們做好一切的最基本的準備了， 讓我們心情放鬆， 頭腦放鬆， 整個身體都是放鬆的狀態， 這樣， 我們才能做好一切， 面對一切的困難。

03 3其次， 就是要注意平時的煆煉了， 這也是必不可少的， 我們要好好的給自己一個煆煉的時機， 讓我們通過不停， 而又不斷的努力漸漸的成長起來，

04 值得注意的事， 凡事我們都要靠自己的努力， 只要我們放鬆心情， 以一個輕鬆的狀態去面對一切， 一切都會好起來。