中醫認為，
夏天人體消耗較大，
需要加強中脾的“工作”，
才能不斷地從食物吸收營養。
同時，
夏天人們大量食冷飲和瓜果，
易損傷脾胃，
有很多人容易“苦夏”，
表現為不思飲食、乏力。
而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。
醒脾法 用生蒜泥10克、糖醋少許飲前拌食，
有醒脾健胃之功，
而且可預防腸道疾病。
也可用山楂條20克、生薑絲50克，
食鹽糖醋少許拌食，
有芳香開胃健脾之功。
護脾法 選用各種藥粥護脾益胃，
如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，
或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食，
或山藥50克、其茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法 老年人宜用摩腹功， 即仰臥於床上， 以臍為中心， 順時針方向用手掌旋轉按摩20次。
溫脾法 夏天貪食生冷， 容易寒積脾胃影響消化功能， 此時可用較厚的紗布袋， 內裝炒熱的食鹽100克， 置於臍上三橫指處， 有溫中散寒止痛之功。
