在這了非常寒冷的冬季， 養生是一件非常不錯的選擇。 那麼， 我們平時在進行一些養生的活動的時候， 應該注意一些什麼內容呢?冬季養生補氣又有什麼偏方呢?冬季養生補氣的原則是什麼?
冬季養生原則
忌怒氣
少發脾氣可以有效地解秋乏。
常梳發
經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管， 促進新陳代謝， 保持頭腦清醒易除疲勞。
面多擦
用雙手或幹毛巾揉搓面部， 使面部紅潤。
舌舔齶
用舌頭舔牙齒上齶， 可以起到提神、補氣、養心的作用。
齒數嗑
牙齒多活動， 相互嗑一嗑， 保持牙齒健康， 有助於消除疲勞。
呼濁氣
應多走出戶外呼吸新鮮空氣， 可以促進血液迴圈， 保持良好的呼吸系統機能。
咽唾液
咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能， 延年益壽。
目運轉
經常走出戶外， 眺望遠方， 結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈
用手多揉搓耳朵， 或多聽聽音樂啟動聽覺神經， 有助於減輕疲勞。
胸宜護
保持體溫， 可以增強免疫力。
腹自揉
用手掌按摩腹部， 適當揉搓， 可以助消化、消除淤積、益氣強身。
豆芽炒肉丁
原料:黃豆芽400克,豬肉100克,料酒10克,鹽3克,醬油10克,味精2克,白砂糖5克,大蔥10克,薑10克,大蒜10克,澱粉20克,花生油70克。
做法:將黃豆芽洗淨去皮,瀝去水;豬肉洗淨,切成小丁,用濕澱粉抓勻上漿;鍋內加油燒至四成熱,放入肉丁滑透,倒入漏勺濾油;鍋內留底油30克燒熱,放入蔥、薑、蒜熗鍋;放入黃豆芽、料酒、醬油略炒,再放入白糖,加鮮湯、精鹽,加蓋用小火燒透,放入肉丁炒勻,加入味精,用濕澱粉10克勾芡,淋入明油,出鍋裝盤即成.食譜營養:黃豆芽含有豐富的維生素,多吃克有效防治維生素b2缺乏症;豬肉含有豐富的優質蛋白質和必須的脂肪酸,能改善缺鐵性貧血症。
結語
