太極拳作為一種養生運動， 是不分男女的， 很多人認為太極拳作為一種武功， 比較適合男人練， 其實非也， 太極拳是一種非常適合女性的養生運動， 對於女性有許多的好處， 下面小編就為大家介紹一下這些好處的體現。
其實， 在現在練習太極拳的女性拳友還是有很多的， 她們對太極拳的熱衷程度不亞於男性。
太極拳調節女性健康的內在機理
我們人的骨骼到三十歲後已經發育完成， 並開始走下坡路。 這段時間家庭負擔加重， 工作壓力加大， 人生的定位係數基本完成， 而亞健康的表現也開始顯現。
這時， 如果不能進行科學適量的鍛煉， 將加快人生走向下坡路， 未老先衰的現象就會微現。 這時雖然自感精力還旺盛， 隨著亞健康的加劇， 皮膚的彈性將會減少。
所以說， 經常練習太極拳， 有助於幫助女性朋友延緩衰老， 增加皮膚彈性， 同時也可以減緩更年期的相關症狀。
由於不加強腿部的鍛煉， 微循環受阻， 皮膚的張力下降， 就會出現肌肉鬆弛、靜脈曲張、下垂， 毛孔變粗變糙。 如果這個時候堅持以全身為主的鍛煉， 尤其是練太極拳， 則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。
女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況， 巧妙融合中醫原理的太極拳， 透過摟， 拗， 屈膝， 絞轉等動作， 動脈血管得到適量擠壓及放鬆，
指尖發麻， 關節微響， 針刺， 腹鳴， 湧泉穴有氣流感， 這是經絡暢通的反應。 這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況， 也只有氣血充盈了， 女性肌膚才更加紅潤， 煥發青春光彩。 這樣， 靚麗容顏的效果就呼之欲出了。
由此可見， 練習太極拳對於女性朋友來說， 何樂而不為呢?
關於小肚子會變大的問題， 其實也是誤解。 太極拳要求腹式呼吸， 要求氣沉丹田， 因此， 陳式太極常常要求丹田內氣充實， 發勁時， 要求氣足實腹， 此時小腹自然突出， 但不是永遠突在那裡， 而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復進行。
這樣一鼓一收的鍛煉， 不但不會使肚子變大， 反而會使肚子肌肉更結實，
我認為， 美女們根本不用怕你的腿會變粗， 反而會使你的美腿越來越健美， 你的身材也會變得更加苗條。
太極拳的頂懸， 沉肩墜肘， 含胸拔背， 斂臀的身法要求， 主張腰為軸， 腰一動周身都動， “一動無不動， 一靜無不靜”， 上下相隨， 手足呼應， 起落開合， 完整一體。 使女性肌肉得到均衡發展， 肢體勻稱輕靈。 可以說， 太極拳對修飾女性形體的作用不容小覷。
另外， 太極拳講究以靜禦動， 雖動猶靜， 動作如抽絲， 步行如貓步， 小心翼翼， 步步為營， 久而練之， 能使女性養成謹慎小心的良好習慣， 如遇危急狀況， 不慌張， 不急躁， 應付自如。
“不靜不知動之奇， 不動不知靜之妙”， 富含哲學思想的太極文化， 使女性“內秀”得以提升，
經常練習太極拳的女性， 一般都會亭亭玉立， 體態輕盈， 嫺靜淡雅， 從裡到外散發出一種沉靜優雅的氣質。 同時， 長期的練習可以鍛煉女性養成遇事冷靜的心理素質， 讓女性變得更加地迷人!
舉一個實例說：一位中學體育老師， 退休後開始學練陳氏太極拳， 結果到她八十五歲的時候， 腿部的肌肉和年輕人一樣， 富有彈性， 美麗光潔， 令人嘖嘖稱奇。 所以我認為打太極拳不但不會使大腿變粗， 反而會使你的雙腿更年輕更美麗。
通常來說， 由於生理原因， 女性的氣血易於虧損、不調， 進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂， 直接導致衰老的過早來臨。
沒有哪個女人不愛美， 不希望青春與健康常駐， 太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。 中醫理論與實踐證明， 大部分高強度的運動形式不利於科學健身。
太極拳運動， 能幫助女性提高免疫力， 呵護女人的健康與美麗。 這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。 >>>太極拳教程 娃娃做這運動竟能讓智商超兩百
首先， 太極拳對腿上的鍛煉， 提升了女性美麗的標準。 因為， 腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。
俗話說：人老先從腿上老。 很多女性朋友， 正是由於對腿部鍛煉的缺乏， 從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉， 是全方面的， 從內到外的。 綜合性的提高了腿的功能。 它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。
這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。
這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。
使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心.。
第四，女性與男人爭勝、好鬥的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱吒風雲的江湖女俠。
但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用於女子防身自衛還是不成問題的，絕不遜於跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強的實用性。
總之，太極拳成全了女性的柔美。經常練習太極拳的女性，一般都會亭亭玉立，體態輕盈，嫺靜淡雅，從裡到外散發出一種沉靜優雅的氣質。同時，長期的練習可以鍛煉女性養成遇事冷靜的心理素質，讓女性變得更加地迷人!
太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆，肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。
練太極拳一定要使身心穩靜下來，真穩靜下來以後再行出動。尤須注意的是，在動的時候，更要保持其穩靜。
在動時，以心行氣，以氣運身，以腰脊率領，牽動四肢，綿綿軟軟，松松沉沉，勢如行雲流水，抽絲掛線，綿綿不斷，如長江大河滔滔不絕般。穩靜安舒可以蓄神，緩慢的動作呼吸深長可以養氣，久而久之，則神氣能充實，身體健康也自然增進。
1、太極拳可增強女性自身魅力和活力
初學太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起，循序漸進，慢慢提高。
學習任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學好的，所以對於愛美的年輕女性來說，不要給自己設置太多的限制，認為自己學不好，只要用心去學、堅持不斷的學習，太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。
太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在運動中得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。
2、太極拳可增強女性皮膚彈力
幫助雙腿更美麗不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲後已經發育完成，並開始走下坡路。
這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位係數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。
這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。由於不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉鬆弛、下垂，毛孔變粗變糙。
如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。
這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。所以打太極拳不但不會使大腿變粗，反而會使女性的雙腿更年輕更美麗。
3、練習太極拳，女性小肚子不會變大
現在許多女性對於太極拳還不是特別瞭解，害怕練習太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。關於小肚子會變大的問題，其實也是誤解。
太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，常常要求丹田內氣充實，發勁時，要求氣足實腹，此時小腹自然突出，但不是永遠突在那裡，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復進行。
這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結實，更有彈性，這就是打太極拳的好處。
練習太極拳可益智健腦
(1)練太極拳，對植物神經系統產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響(據某醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。
(2)練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處於抑制狀態。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。
這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區域)，而其他區域則處於抑制狀態。
這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。
(3)練太極拳還有利於提高人體動作的平衡性與協調性。太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛煉，有利於平衡和協調動作的發展。
結語：通過以上的介紹，相信女性朋友們對於太極拳的魅力已經有了進一步的瞭解，透過太極拳對人體的調節機制，我們可以看出它確實是一種對女性朋友非常有幫助的養顏塑身運動，希望大家越練越美麗。
它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。
這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。
使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心.。
第四，女性與男人爭勝、好鬥的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱吒風雲的江湖女俠。
但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用於女子防身自衛還是不成問題的，絕不遜於跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強的實用性。
總之，太極拳成全了女性的柔美。經常練習太極拳的女性，一般都會亭亭玉立，體態輕盈，嫺靜淡雅，從裡到外散發出一種沉靜優雅的氣質。同時，長期的練習可以鍛煉女性養成遇事冷靜的心理素質，讓女性變得更加地迷人!
太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆，肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。
練太極拳一定要使身心穩靜下來，真穩靜下來以後再行出動。尤須注意的是，在動的時候，更要保持其穩靜。
在動時，以心行氣，以氣運身，以腰脊率領，牽動四肢，綿綿軟軟，松松沉沉，勢如行雲流水，抽絲掛線，綿綿不斷，如長江大河滔滔不絕般。穩靜安舒可以蓄神，緩慢的動作呼吸深長可以養氣，久而久之，則神氣能充實，身體健康也自然增進。
1、太極拳可增強女性自身魅力和活力
初學太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起，循序漸進，慢慢提高。
學習任何東西都是要堅持下去的，不可能一下子就學好的，所以對於愛美的年輕女性來說，不要給自己設置太多的限制，認為自己學不好，只要用心去學、堅持不斷的學習，太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。
太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在運動中得到一種身體的保養。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。
2、太極拳可增強女性皮膚彈力
幫助雙腿更美麗不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲後已經發育完成，並開始走下坡路。
這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位係數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。
這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。由於不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉鬆弛、下垂，毛孔變粗變糙。
如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。很多女性朋友，正是由於對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。
這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉。所以打太極拳不但不會使大腿變粗，反而會使女性的雙腿更年輕更美麗。
3、練習太極拳，女性小肚子不會變大
現在許多女性對於太極拳還不是特別瞭解，害怕練習太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。關於小肚子會變大的問題，其實也是誤解。
太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，常常要求丹田內氣充實，發勁時，要求氣足實腹，此時小腹自然突出，但不是永遠突在那裡，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復進行。
這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結實，更有彈性，這就是打太極拳的好處。
練習太極拳可益智健腦
(1)練太極拳，對植物神經系統產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響(據某醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。
(2)練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處於抑制狀態。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。
這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區域)，而其他區域則處於抑制狀態。
這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。
(3)練太極拳還有利於提高人體動作的平衡性與協調性。太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛煉，有利於平衡和協調動作的發展。
結語：通過以上的介紹，相信女性朋友們對於太極拳的魅力已經有了進一步的瞭解，透過太極拳對人體的調節機制，我們可以看出它確實是一種對女性朋友非常有幫助的養顏塑身運動，希望大家越練越美麗。
