腿部肌肉萎縮之後， 可以通過鍛煉來避免萎縮的進一步發展。 比如說通過逐漸增加重量， 提取重物的方式來增加腿部肌肉的能力， 在鍛煉的過程當中， 腿部小肌肉群可以達到再次發育的目的。 一般來說， 逐漸增加負重的鍛煉方法， 每次進行10次左右， 以身體感到輕微疲勞為度， 整個鍛煉過程不能操之過急。
肌肉萎縮在臨床上是一種多發、常見的全身免疫性疾病。 在肌肉萎縮病情中， 最常見的是小腿部發生的肌肉萎縮病變。 對於這些患者應該及時的進行正規合理的治療， 之外， 還需要在治療之後進行一些合理的功能鍛煉。
小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。 這樣練的結是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面， 不能使肌肉達到完全疲勞。 因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力， 能保證用正確的姿勢完成練習。
但在後面的練習中就會出現借力現象， 在各小塊肌肉沒有達到疲勞之前練習已經結束。 這樣就不能使更多的肌纖維得到刺激， 尤其是對深層肌纖維的刺激不夠、不徹底。
還有一種練習方法是遞增法， 即隨著組數的增加不斷增加重量， 減少次數。 通過逐漸增加重量， 不斷給鍛煉部位施加更多的壓力， 突破肌肉的適應性。 這種加重方式對大肌群的鍛煉是最佳選擇，
因為用遞增法練小腿時， 隨著組數和重量的增加， 完成動作的難度越來越大， 在後面的練習中同樣會出現借力現象， 動作變形不到位， 刺激不集中或達不到“頂峰收縮”， 以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不徹底。
遞減法練小腿是一種優勢非常明顯的， 針對腿部肌肉萎縮的鍛煉方法。 這種鍛煉由於是逐漸遞減重量， 所以說不會對患者造成一定的心理壓力， 在體能上也確保了不會過度消耗， 通過緩慢而持久的鍛煉再加上營養的合理補充， 腿部肌肉生長可被促進。
