二、秋季上火喝什麼茶
三、秋季怎樣預防上火
秋季吃什麼不上火
1、秋季吃什麼蔬菜不上火1.1、海帶
海帶中含有豐富的碘,人體攝入後會促進有害物質、病變物、炎症滲出物排出體外。
1.2、萵筍
萵筍含有豐富的營養成分,具有清熱、順氣、化痰之功效。 萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。
1.3、黃瓜
黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。 它裡面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質,是排毒的最佳良品。
1.4、茄子
秋季吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。 中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能。
2、秋季吃什麼水果不上火2.1、梨
具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對秋燥所導致的各種不適症狀都具有很好的緩解功效。
同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的健康,因為它具有很好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。
2.2、柿子
柿子柿子味甘澀,性寒,其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍,在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃,清除燥火的功效,除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
2.3、山竹
山竹性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴槤之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
3、秋季祛火的食療方法3.1、百合生地粥
做法:百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量,百合也可用市售百合粉25克代。 將生地切碎後加水煮汁,去渣,以汁煮百合、粳米成粥,加白糖服食。
功效:養陰潤肺、清熱利咽。
3.2、百合燉蘆筍
材料:百合100克、鮮蘆筍50克。
方法:先將百合掰成瓣,撕去內膜,用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用,蘆筍洗乾淨切成段備用;再炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟的時候,加入切成段的蘆筍,煮熟後即可飲用。
3.3、蜜棗核桃羹
材料:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
方法:將蜜棗去核,洗淨,瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。
適宜人群:因秋澡需滋補肝腎、潤肺生津、養血、頭髮乾枯上火者。
秋季上火喝什麼茶
1、姜蘇茶
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。 生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。 每日2劑,上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶
此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
秋季怎樣預防上火
1、少吃甜食多喝水
水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足。 在秋季補水尤為重要,一般來說白開水就行了。 值得注意的是,在秋天不適合飲用新茶,新茶使人上火。 如果不喜歡喝白開水,菊花茶是個不錯的選擇,養肝明目,咽喉不適還可以喝膨大海。 另外,秋天蜂蜜具有滋補作用,愛美的朋友們不妨一試!
2、少吃速食多食粗糧
速食中精製穀物、糖分較多,容易造成維生素B2缺乏,進而出現口角炎。
3、少吃辛辣食物
秋天飲食上也有需要注意的地方。 平時少吃辛辣刺激的食物。 吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。 比如苦瓜,蘿蔔之類的。 但是體寒的朋友不可多食,不然對身體會有副作用。 蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能補充維生素,何樂而不為呢?
4、保證充足的睡眠
秋季晝長夜短,充足的休息顯得尤為重要。 每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛,加上適當的鍛煉,抵抗力自然就強了。 千萬不要熬夜,熬夜對肝臟有很大的壞處,而且熬夜容易使人上火,口舌生瘡。
千萬不要熬夜,熬夜對肝臟有很大的壞處,而且熬夜容易使人上火,口舌生瘡。