每一個男人都希望自己擁有一個健康的好身體， 那麼在我們的生活中腎虛是一種影響我們身體的一種亞健康狀態， 那麼腎虛的症狀有哪些?腎虛怎麼調理呢?今天讓小編給大家帶來男性保健的一些知識， 讓我們來學習吧。
男人腎虛的症狀是比較多的， 一般都有這些症狀， 比如渾身沒有力氣， 容易打哈欠等等。
男人腎虛的症狀
腦後白髮
人的大腦就相當於身體的“總指揮部”， 管轄著身體各個部位與器官的運行， 其最為複雜的神經系統也駐紮在大腦之中。 如果要說腦袋上的哪一個部位和腎臟的關係最為密切，
傳統中醫有“發為血之餘”的說法， 意思就是說頭髮的生長和人體氣血的旺盛程度有關， 如果氣血衰敗， 那麼頭髮自然就會變白。 而白髮出現的位置在很大程度上也和腎臟有關係， 最為明顯的一個容易生長白髮的地方就是我們的後腦。
打哈欠
打哈欠的人說明他的身體是比較容易疲倦的， 沒有休息好， 或者身體有一些不舒服。
哈欠連連， 經久不止。 打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象， 一般在身體疲倦欲睡時， 或者在酣睡中被人叫醒時都會發作， 這些時候打哈欠屬於正常生理現象， 不必擔心。 但如果不拘時間， 在不疲倦的時候哈欠連連， 經久不止， 可能說明你有腎虛的問題，
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證， 這類人除了哈欠連連、神疲乏力外， 還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀， 如果看看舌頭， 還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。
嘴裡發鹹
無緣無故地感覺口鹹。 腎陰虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔薄。
如果有嘴裡發鹹的時候也要注意呢， 這有可能是腎虛搞的， 所以我們要注意自己的身體。
無故地出現恐懼的感覺。 這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。 驚是事先自己不知道， 事出突然而受到驚嚇。 恐就是俗稱的膽怯，
由腎虛導致的善恐， 一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀， 可以把這一特點作為判斷的參考。 腎陰虛的人， 在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔少而幹。 腎陽虛的人， 在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
畏寒：怕冷
中醫認為， 人體陽氣充足， 能夠抵禦寒冷， 維持正常體溫， 不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱， 不能溫煦機體， 就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍佈全身， 無處不在， 每個臟腑都有陽氣， 從本質上說， 腎是陽氣產生的根源。 腎是先天之本， 內藏真陰真陽，
治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。 那麼， 如果你有畏寒的症狀， 如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒， 常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。
夜尿頻繁
一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本症的特點， 多因腎氣虛弱所造成。
防治腎虛的方法
1、搓腳心
當疾病產生時， 不宜先吃藥進行治療， 可以通過按摩的方式。 人體除了心臟之外， 腳是第二心臟， 可以進行腳部的按摩。 兩手對掌搓熱後，
2、腰部按摩
對於女性來說， 胸部及私處是最為重要的部位。 對於男性來說， 腰部是重要的部位。 因為腰部健康往往透露出腎部的健康。 可以對腰部進行護理從而達到保腎的作用。 兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。
腎虛吃什麼好
男性腎虛食補之巧克力
巧克力是很多人喜歡吃的食物， 儘管吃多了會長胖， 但是它能讓人快樂， 有相關的營養學家認為， 巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官。
男性腎虛食補之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的活躍的生物活性。
男性腎虛食補之韭菜
是一種生長力非常旺盛的常見蔬菜。為腎虛的輔助食療佳品。
睡前喝酒對身體不好
睡前喝酒對身體好的誤區
多數人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助於睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對於一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值得注意的是，大量飲酒對睡眠品質造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。
紅酒是所有酒類中最受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質，對人體健康有一定的促進作用。中醫認為，人體生理節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠品質，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。
睡前喝酒助睡眠的錯誤性
有些人自身的夜生活是非常的豐富，以至於晚睡，最終導致失眠。但除此之外，在睡前飲用些什麼也會導致此現象的出現。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己儘快的進入夢鄉，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒後，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經系統的活動。
結語：通過上文我們可以知道很多的知識，男人腎虛的症狀是比較多的，有腦後白髮、容易打哈欠等等，我們可以合理的調節自己的生活習慣來改變它，可以去搓腳心和腰部按摩等來防治腎虛。
是一種生長力非常旺盛的常見蔬菜。為腎虛的輔助食療佳品。
睡前喝酒對身體不好
睡前喝酒對身體好的誤區
多數人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助於睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對於一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值得注意的是，大量飲酒對睡眠品質造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。
紅酒是所有酒類中最受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質，對人體健康有一定的促進作用。中醫認為，人體生理節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠品質，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。
睡前喝酒助睡眠的錯誤性
有些人自身的夜生活是非常的豐富，以至於晚睡，最終導致失眠。但除此之外，在睡前飲用些什麼也會導致此現象的出現。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己儘快的進入夢鄉，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒後，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經系統的活動。
結語：通過上文我們可以知道很多的知識，男人腎虛的症狀是比較多的，有腦後白髮、容易打哈欠等等，我們可以合理的調節自己的生活習慣來改變它，可以去搓腳心和腰部按摩等來防治腎虛。
