腎臟對於每一個男性來說都是極其重要的， 因此在日常保健中都會極其重視腎臟的保健， 但是很多男性雖然也一直在補腎， 但是腎臟還是會出現諸多不良的問題。 其中在日常的一些生活習慣中便隱藏了一些傷害腎臟的行為， 也是常被男性所忽略的。 下面小編就為大家簡單介紹下， 男性做哪些事情越頻繁對腎臟的損害越嚴重!
一、男性常做這事導致腎虛
1、經常憋尿
對於很多男性而言， 在日常忙於工作， 有的時候連喝杯水的功夫都沒有， 而當有尿意的時候一般都會選擇先忍著， 經常會憋很久才去解決掉，
因為經常將尿液憋在膀胱處， 而尿液中存在大量的病毒和細菌， 在膀胱中停留的時間越長， 則會使得有毒物質與膀胱接觸更久， 久而久之便會導致尿路感染等疾病。 同時尿液在膀胱中也會加重膀胱的負擔。
試想一下， 人的身體器官就像一台精密的機器， 也是具有一定的承受能力的， 當尿液在膀胱中存儲的時間超出了膀胱所能承受的壓力， 則會誘發膀胱炎的產生。
另外經常憋尿還會導致膀胱黏膜的抵抗力大大下降， 因此外界的細菌便能乘虛而入， 進而對腎臟造成嚴重的損害， 且經常性憋尿還會使得膀胱處的肌肉變得鬆弛無力，
2、久坐
久坐是很多上班族固有的一種工作模式， 但是經常久坐對壓迫到膀胱神經， 從而使得膀胱經絡處於氣滯血瘀的狀態。 在中醫中認為， 腎經和膀胱經是互通的， 所以當膀胱經處於被壓迫狀態則會對腎經產生諸多不利的損害， 因而會牽扯到腎臟。
中醫中認為：“腰為腎之府”， 因此， 男性在日常一定要改變久坐的不良習慣， 同時在坐立時候的姿勢也很重要， 不要將腰部處於歪斜狀態， 這也容易對腰部的神經產生不良的壓迫， 當坐立1個小時左右， 就需要站起來活動下腰部或者是利用雙手對腰部的肌肉進行適度捶打按摩，
3、經常熬夜
自古以來就推崇：“日落而息， 日出而作”， 人體也應當適應大自然的規律。 到了晚上本應該是休息養生的重要時刻， 而經常熬夜則會使得身體處於一個超負荷運轉的狀態， 同時也是損傷陽氣， 使得身體陰陽失衡、腎精耗損的重要因素。
充足的睡眠不僅能很好的消除身體的疲憊， 同時也是養腎的主要方法。
有相關的研究表明， 經常熬夜的男性， 腎臟機能衰退的概率是不常熬夜男性的2倍左右。 所以勸誡男性朋友一定要少熬夜， 另外如果遇到特殊情況需要熬夜的， 在熬夜之後還可以吃點枸杞、黑豆等補腎食物， 幫助身體進行腎氣的恢復。
二、男性養腎的習慣
1、健康的飲食習慣
男性要想養腎， 在日常飲食中也需引起重視。 很多男性同志一直秉承著：“無肉不歡， 無鹽不樂”的飲食思想， 所以在日常飲食中一般都是大魚大肉的重口飲食。
但是， 經常保持這樣的飲食習慣對腎臟會產生諸多不利的損害， 需要低鹽飲食。 因為鹽是加重腎臟負擔的主要因素， 很多鹽分都需要腎臟進行代謝， 而若吃鹽太多， 其中所含的鈉元素會使得水分難排體外， 加重腎臟的負擔。 長時間也會導致腎臟功能出現衰退等不利影響。 在日常需要多吃瓜果蔬菜， 以更好的維護腎臟健康。
2、多喝水
人體內的很多廢物是由腎臟進行處理的， 腎臟會將人體所代謝的廢物進行分解， 隨後以尿液的形式排出體外，
另外， 抽煙喝酒也是很多男性日常應酬的必備事項， 但是在煙酒中含有對人體有害的物質， 同時也是損害腎臟的因素。 因此， 最好要適量控制抽煙和喝酒的度， 儘量遠離。
結語：上文中為大家簡單介紹了， 男性常做一些事會對腎臟產生諸多不利的損害， 你都記住了嗎?希望諸位男性同志在日常生活中能避免這些不良的傷腎習慣， 以此更好的維護腎臟的健康。
