一、秋季小孩吃什麼去火
1. 秋季小孩吃什麼蔬菜去火2. 秋季小孩吃什麼水果去火3. 秋季小孩吃什麼食療方去火二、秋季小孩子怎樣飲食去火
三、秋季小孩子上火怎麼辦
秋季小孩吃什麼去火
1、秋季小孩吃什麼蔬菜去火1.1、蓮藕
蓮藕富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。 另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
1.2、菠菜
菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。 秋冬季節天氣乾燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
1.3、小白菜
小白菜味苦微寒,適合養胃通腸。 它富含維生素C和鈣質,還有磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素等。
1.4、芹菜
芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。
2、秋季小孩吃什麼水果去火2.1、枇杷
枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用於肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天這個季節食用,也有防病作用。
2.2、梨
中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼,大便燥結症較為適宜。
2.3、荸薺
其性微寒,果汁豐富,凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
2.4、楊桃
性寒,味酸甜,清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
2.5、草莓
草莓是春季應季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。
2.5、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,富含胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質。 柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
3、秋季小孩吃什麼食療方去火3.1、香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子,煮爛後搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後,調轉至小火煮至黏稠,出鍋後加入黃油攪拌均勻,即可食用。 特別要注意,牛奶放的比例最好少一點,因為牛奶多吃也會導致上火的。
3.2、銀耳雪梨糖水
材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法:雪梨洗淨去核切片,紅棗洗淨去核備用;鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸後,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15～20分鐘,撇去浮沫,稍涼後濾去湯料,給寶寶餵食糖水。 注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。 紅棗一定要去核,否則也易上火。
3.3、胡蘿蔔粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗乾淨加適量水泡1～2小時,然後用小火煮40～50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鐘左右即可。
秋季小孩子怎樣飲食去火
1、豆類和穀類
維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富,寶寶秋季可以每週吃3～5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。
2、乾果和綠葉蔬菜
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質,可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。 葉酸則可以保證血液品質,從而改善神經系統的營養吸收。
寶寶可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。 秋季給寶寶多吃這些食品,對寶寶的乾燥和情緒波動有幫助,媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶。
秋季小孩子上火怎麼辦
1、注意日常飲食
飲食清淡,營養搭配,多吃水果,適當吃一下火的食品。 媽媽平時對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。
2、為寶寶補充優質蛋白
多用清燉、清蒸方法烹調。 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的,不可太油膩。 在烹調中,多使用清燉、清蒸等秘方。
3、培養寶寶喝白開水的習慣
補充寶寶體內所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。 如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
4、合理的起居作息
在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,睡眠不夠或是睡眠品質不好,會引起上火。
5、注意保持室內的環境清新
讓寶寶保持愉快的心情。 也要考慮勞逸結合,切不可讓寶寶過度疲勞。
