食物是寶寶補鈣的最佳方式， 很多媽媽為此操碎了心。 不知道怎麼選。 那麼， 寶寶補鈣吃什麼好呢?有助寶寶補鈣食譜有哪些呢?下面， 帶著這些疑問， 一起到文中看看， 適合兒童補鈣的食譜做法有哪些吧!
寶寶補鈣吃什麼好呢?這讓媽媽們犯了愁， 到底什麼食物適合兒童補鈣呢?一起來看看吧!
豆腐柔軟、易被消化吸收， 富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素， 以及糖類、植物油和優質蛋白;肉鬆是高蛋白低脂肪的熟肉製品， 含有一定量的無機鹽和維生素。
食譜原料
豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
製作方法
1、鍋中加水燒至沸騰， 將豆腐過水煮一下， 放入碗內用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗淨， 用開水燙一下， 切碎後放入研碎的豆腐中， 加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
3、將豆腐泥用勺微微壓實， 把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面， 放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
適合人群
10個月寶寶。
健康提示
豆腐古稱“福黎”， 也被稱為植物肉， 柔軟、易被消化吸收， 富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素， 以及糖類、植物油和優質蛋白;肉鬆是高蛋白低脂肪的熟肉製品， 含有一定量的無機鹽和維生素， 對寶寶的成長發育有良好的促進作用。
三豆鮮乳酪
原料：牛奶350ml、花生30公克、紅豆30公克、黑豆20公克、去籽紅棗15公克、吉利丁30公克、細冰糖30公克、枸杞子10公克、水800ml。
做法
1、將花生、紅豆、黑豆、紅棗洗淨， 再用水泡約4小時至軟備用。
2、取一湯鍋， 加入做法1的所有材料及水， 一起煮約40分鐘至軟後取出備用。
3、將牛奶加入上述材料中， 接著用調理機將其攪打成汁， 續加熱至90度備用。
4、另取一碗， 放進吉利丁、冰糖後攪拌均勻備用。
5、將做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之鍋中， 一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化後熄火， 接著將它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。
營養盤點：紅豆富含澱粉、蛋白質和B族維生素等， 是進補之品。 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%， 相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍， 所以常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 這道三豆鮮乳酪能幫助孩子補鈣顧腎，
寶寶補鈣食譜有哪些
食譜一：雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個， 煮熟後除去蛋白， 留下蛋黃。
將蛋黃研細， 加入已煮好的米粥中拌勻食用， 每天1~2次。 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類， 色香味俱全， 適合嬰幼兒食用。
食譜二：豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克， 新鮮雞蛋—個， 大米100克。 先將大米在鍋內熬到開花為度。
將豬肝製成泥狀， 用少許食用油炒熱備用。 將雞蛋 製成蛋花， 與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀， 待溫， 調味後食用， 隔日一次。 豬肝含豐富優質蛋白質， 富含鈣、磷及維生素A。 雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白， 而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富， 是兒童增高的理想食品。
食譜三：豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，
用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入砂鍋內， 加適量清水， 先用武火， 後用文火煮兩小時;然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 加入調料， 飲湯吃菠菜。 豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中含有相應的酶， 因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。
食譜四：雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克， 新鮮豬腿骨50克， 黃芪30克， 五味子3克。
將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內， 加適量清水， 先用武火煮沸後， 改為文火煮一小時， 再濾去骨渣和藥渣。
然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 按口味加調料， 待溫後吃雞肝 喝湯。 雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素， 豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，
食譜五：牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克， 生薑絲少許。
將牡蠣肉放入砂鍋內， 加上生薑絲少許， 加適量清水， 用中火煨成濃湯， 再加入少量調味料， 待溫後飲湯吃牡蠣肉。 牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質， 是一味簡單可行的助長高湯劑。
兒童吃什麼補鈣最好
蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法
1、蝦皮洗淨、浸泡後， 撈出切碎。
2、雞蛋去殼後， 取蛋黃加適量溫開水打勻。
3、放入蝦皮後， 隔水小火蒸熟。
營養盤點：雞蛋的營養全面、豐富， 但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用， 所以本階段的寶寶只取蛋黃用。
白蘿蔔濃湯
原料：澱粉(豌豆)15克，白蘿蔔適量。
做法
1、白蘿蔔洗淨去皮後切成2釐米厚的圓片狀，取其中的1/4燙軟，搗爛。
2、將高湯20毫升倒入鍋中煮開，倒入搗爛的白蘿蔔略煮。
3、均勻的倒入調稀後的玉米粉，勾芡後即可食用了。
燕麥南瓜粥
原料：燕麥30克,大米50克,小南瓜1個，蔥花,鹽適量。
做法
1、南瓜洗淨，削皮，切成小塊;大米洗淨，用清水浸泡半小時。
2、鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘;然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘;再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
3、熄火後，加入鹽、蔥花等調料。
結語：在兒童補鈣這個問題上，很多媽媽都下了很大的功夫，生怕寶寶缺鈣。其實，日常生活中就有很多有助寶寶補鈣的食物，只要吃對食物，寶寶補鈣也就變得很簡單，上述介紹了寶寶吃什麼補鈣以及有助寶寶補鈣的食譜，希望可以幫助到大家！
白蘿蔔濃湯
原料：澱粉(豌豆)15克，白蘿蔔適量。
做法
1、白蘿蔔洗淨去皮後切成2釐米厚的圓片狀，取其中的1/4燙軟，搗爛。
2、將高湯20毫升倒入鍋中煮開，倒入搗爛的白蘿蔔略煮。
3、均勻的倒入調稀後的玉米粉，勾芡後即可食用了。
燕麥南瓜粥
原料：燕麥30克,大米50克,小南瓜1個，蔥花,鹽適量。
做法
1、南瓜洗淨，削皮，切成小塊;大米洗淨，用清水浸泡半小時。
2、鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘;然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘;再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
3、熄火後，加入鹽、蔥花等調料。
結語：在兒童補鈣這個問題上，很多媽媽都下了很大的功夫，生怕寶寶缺鈣。其實，日常生活中就有很多有助寶寶補鈣的食物，只要吃對食物，寶寶補鈣也就變得很簡單，上述介紹了寶寶吃什麼補鈣以及有助寶寶補鈣的食譜，希望可以幫助到大家！
