白領總是讓人羡慕的職業， 其實很多“電腦綜合症”“職業性過勞綜合症”都是跟白領聯繫在一起的。 長期從事電腦工作的朋友可能有許多症狀， 甚者患有各種職業病， 西方稱是“白領綜合症”。
有些朋友開始總是不太在意， 等時間久了還慢慢演變成嚴重的疾病。 一下介紹幾種症狀和緩解建議， 嚴重的朋友最好尋求醫師的幫助。
工作場所抑鬱症
許多朋友經常會感到某個部位疼痛， 或者是吃不下、疲勞、睡不著、體重下降等。
進一步就會發展成無法集中精力做事。 嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，
造成這種症狀的主要原因是科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定， 都是導致抑鬱的主要因素。
那麼要怎麼緩解呢？
其實輕微的抑鬱症， 可以通過各種放鬆活動、運動來釋放， 也可以多參加一些講座、輔導活動， 學習自己控制生活中的壓力。 如果病症嚴重就要儘早接受治療。
電腦躁狂症
你是否在電腦發生狀況時會對電腦破口大駡， 拳打腳踢， 甚至把滑鼠或者鍵盤拋出門外或者窗外。 有時還感到口乾舌燥， 精神緊張， 焦躁不安， 或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事， 責怪老闆。
此病因主要是過分依賴科技產品帶給現代人的副作用之一。 如果長時間面對電腦會產生身份危機：是我在控制電腦還是電腦在控制我？
怎麼辦呢？其實電腦躁狂症是神經功能症的一種， 應該主動向醫生求助。 而且在平時要注意放鬆心情， 電腦壞了便找人幫忙修理， 隨時備份資料， 就可以避免悲劇發生， 就不會讓自己的情緒驟然失控。
頸、肩、腕綜合症
在電腦前工作一段時間後會感覺頸部、肩部酸痛， 脖子忽然不能轉；手指、手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺， 晚上尤其嚴重。 拇指伸展不自如， 而且有疼痛感， 嚴重時還會手指無力。
出現這種症狀的主要原因是長時間頻繁使用手腕和手指的工作，
有此症狀的朋友應該注意調整鍵盤和滑鼠的高度， 最好是低於採取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部齊高， 這樣才能最大限度的降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷。
購買滑鼠儘量選用弧度高、接觸面寬的， 使用滑鼠時應儘量保持上臂和前臂的夾角呈90度左右， 手腕保持自然直勢， 不要彎曲， 靠移動臂力來移動滑鼠而不要使用腕力。
