男性腎虛是現在社會普遍存在的一種現象。 引起腎虛的原因有很多， 男性腎虛後常常會影響正常的生活工作。 那麼腎虛應該吃什麼又該怎麼調理身體？
山藥：山藥是藥食兩用食材， 能夠養腎護腎。 山藥具有較好的補腎益胃的作用， 對於固腎益精、強健筋骨有較好的作用。
黑豆：在中醫看來， 黑色食物對於補腎有較好的作用， 黑色屬水、水走腎， 腎虛的人食用黑豆能夠調節中氣， 進行補腎。
栗子：栗子是常見的堅果， 其補腎效果較強。 栗子屬溫性， 能夠養胃健脾， 對於補中益氣、強筋健骨也有一定的作用。
肉蓯蓉蝦仁湯
配料：肉蓯蓉15克， 小魚幹60克， 蝦仁60克， 蘿蔔100克， 豆腐250克。
制法：先將蘿蔔切作絲， 豆腐切成小塊。 鍋中放入肉蓯蓉， 加水1000毫升， 先煎1小時， 去渣取汁， 加入小魚幹、蝦仁， 煮15分鐘。 再將蘿蔔絲、豆腐塊， 同時加入小魚幹、蝦仁、肉蓯蓉的湯中， 並加鹽、胡椒粉， 煮至熟， 加蔥、味精調和， 即可裝盆， 佐餐食用。
功能：補益肝腎， 壯健筋骨。 本膳用肉蓯蓉， 補腎益精， 常用治男子陽##痿， 女子不孕。 《清代醫家黃元禦在《玉揪藥解》一書中， 充分肯定了肉蓯蓉的壯陽作用， 他說：“肉蓯蓉， 暖腰膝， 健骨肉， 滋腎肝精血， 潤腸胃結燥。 ”本膳主以肉蓯蓉， 並配以有溫陽補腎作用的蝦仁、小魚幹，
