長期厭食可能會對孩子生長發育有影響。 好多家長認為, 現在生活水準都很高了, 孩子應該不會再出現營養不良的情況了, 其實, 在臨床上還是可以見到有些孩子又瘦又黃的。 事實上現在孩子的營養異常有兩個趨勢, 一個就是肥胖, 一個就是營養不良, 而且營養不良的比例也不低, 這就是兩個極端。
(1)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜, 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
(2)當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
(3)給寶寶提供健康零食, 寶寶每天消耗大量的能量, 因為他們每天動來動去, 所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量, 比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。
(4)不要給寶寶吃速食食品, 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉, 您最好隨身帶一些健康食品, 這樣您就不必依賴速食店了, 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品, 而且含有很多添加劑, 應該避免食用。
(5)別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜, 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食, 並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食,
(6)給寶寶喝的飲料中, 水是最佳和最提神的, 所以要把水作為首選飲料。 如果寶寶的食欲不是很好, 在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料, 因為喝這些東西會使他感覺不到餓。