對於腎臟的保護， 對現在忙碌的人們來說十分重要， 而簡單的保護腎臟方法成為人們最喜歡追求的一種方式。 而拉耳法無須浪費太多時間， 只需簡單的幾個動作就有助於保持腎臟的健康。
拉耳保腎臟的7個秘訣：
1.提拉耳全法
雙手食指放耳屏內例後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為宜， 每次3-5分鐘。 此法可治頭捅、頭昏、神經衰弱、耳雞等疾病。
2.手摩耳輪法
雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱此法有健腦、強腎、聰耳、明日之功，
3.提拉平尖法
用雙手拇、食指夾捏耳郭尖端， 向上提揪部發紅發熱。 此法有鎮靜、止痛、清腦明日、可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4.搓彈雙鬥
法揉捏、摩擦15-20次， 使局退熱、抗過敏、養腎等功效， 兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再援摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉再放手讓耳垂彈回。 每天兩三次。 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈有健腎壯腰之功效。
5.雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次， 然後右手牽拉左耳數十次。 鍛煉還可促進領下腺、舌下腺的分泌， 減輕喉嚨疼痛， 防治慢性咽炎。
6.全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面（即耳正面）， 再向前反折按摩背面，
7.雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃， 達時會聽到‘噶嚎“的聲音。 每次20下。 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。
