緩解疲勞 OL喝茶三大養生理由

目錄

第一章：OL喝茶三大理由

第二章：上班族喝茶養生要注意什麼

第三章：上班族如何喝茶緩解壓力?

編者按：茶的保健作用可是不可小視的， 尤其是對於上班族來說， 喝茶有很好的保健抗疲勞、緩解壓力等。 那麼， 上班族如何喝茶?上班族喝茶注意事項有哪些?

OL喝茶三大理由

【推薦茶飲】

菊花10朵， 金蓮花5朵， 決明子5克， 枸杞子3克， 沸水沖泡3~5分鐘。

經常覺得眼睛乾澀的電腦族， 菊花是首選。 菊花清熱解毒， 養肝明目， 能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。 金蓮花清咽潤喉、養肝明目。

決明子治療眼疾的功效非常顯著。 枸杞子補肝、益腎、明目， 是一味很好的滋陰補血食物， 每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感， 同時使眼睛濕潤、明亮。

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提醒：決明子自古就用來明目， 但注意只有炒過的決明子才泡得開， 生的硬邦邦固執得很， 是泡不開的。 像同仁堂等中藥房都有炒過的決明子賣。 另外， 決明子還一直被譽為天然潤腸劑， 每天晚餐後喝杯決明子茶， 可以達到消除油脂， 讓小腹變平坦的功效。

輻射， 是辦公室最大敵， 不可不防， 因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。

【推薦茶飲】

玫瑰花8朵， 玫瑰茄2朵， 絞股藍2克， 綠茶2克， 90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

絞股藍能對抗電子輻射。 玫瑰茄是強抗氧化劑，

對電子輻射有保護作用。 綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性， 能清除人體內的氧自由基， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用， 並能吸收體內放射性物質， 通過大小便排出體外， 減輕或消除X射線對身體的危害。 玫瑰花理氣解鬱， 活血養顏， 起輔助作用。

辦公室症候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘， 它們源自空氣污染、輻射等多重危害， 這倆頑疾揮之不去， 讓很多OL煩惱叢生。

【推薦茶飲】

金銀花5克， 薰衣草3克， 甘草10克， 蜂蜜5克， 溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒， 消炎去痘。 薰衣草消炎去痘， 降火安神， 增白緊膚， 修復疤痕， 促進新陳代謝， 促進傷疤癒合。 甘草補脾益氣， 清熱解毒。 蜂蜜自不用說， 通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

上班族喝茶養生要注意什麼

綠茶抗輻射

茶多酚的抗氧化與抗輻射能力之強早已受到營養學界承認。 專家認為， 平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。

綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚， 具有很強的抗氧化活性， 可以清除人體內的氧自由基， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外， 茶葉中含有胡蘿蔔素， 它在腸壁和肝臟的作用下， 可以轉變為維生素A.而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

保健茶解毒

因工作、應酬而經常吸煙、喝酒的人士， 多喝保健茶， 可以促進有害物質的排出。

經常抽煙的人愛咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。

保護咽喉， 首推羅漢果， 它具有很好的清咽利喉功效， 在一般的藥店就能買到。 將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。

過量飲酒對肝臟的損傷尤為嚴重， 長期如此， 會大大增加患肝硬化和脂肪肝的可能性。 保護肝臟的最好辦法是戒酒， 不過， 如果實在喝醉， 最好喝葛花茶。 葛花就是葛根的花， 它具有醒酒的功效， 拿來泡茶可以解酒， 醫院、藥店都有售。

菊花茶護眼

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效， 因此， 電腦族可選用菊花茶來“呵護”眼睛。

《本草綱目》記載， 菊花“性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效”.現代藥理表明， 菊花含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效， 經常覺得眼睛乾澀的電腦族， 多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單， 只要將市面上銷售的、乾燥後的菊花泡水或煮喝就可以。 在菊花茶中加入枸杞， 泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的護眼睛作用， 因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。

值得注意的是， 菊花性涼， 虛寒體質， 平時怕冷， 易手腳發涼的人不應該經常飲用， 應適量的喝。

上班族如何喝茶緩解壓力?

1. 化解壓力、放鬆心情：洋參百合茶

材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量

做法：全部材料放入1000克沸水中， 小火煮15分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中， 沖入1000克沸水燜20分鐘。

2、消除疲勞、補氣提神：參棗茶

材料：紅棗5顆、西洋參1錢

做法：1.將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子燜10分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

3、緩解四肢冰冷：生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢、生薑適量、紅棗2顆、紅糖適量

做法：1.生薑切成薄片，切3~5片備用。2.將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮5~10分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

偷懶秘笈：將所有材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

總結：上班族們的壓力是很大，無論是工作還是生活，那麼，真就需要嘗試著使用養生茶來緩解了。那麼，可以嘗試以上小編為您盤點的養生茶哦。

沖入1000克沸水燜20分鐘。

2、消除疲勞、補氣提神：參棗茶

材料：紅棗5顆、西洋參1錢

做法：1.將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子燜10分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

3、緩解四肢冰冷：生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢、生薑適量、紅棗2顆、紅糖適量

做法：1.生薑切成薄片，切3~5片備用。2.將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮5~10分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

偷懶秘笈：將所有材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

總結：上班族們的壓力是很大，無論是工作還是生活，那麼，真就需要嘗試著使用養生茶來緩解了。那麼，可以嘗試以上小編為您盤點的養生茶哦。