便秘的常見因素是什麼

能引起便秘的因素非常多， 現在來說最常見的病因就是指飲食， 其次是生活方面的不良行為， 包括長期的精神， 以及心理異常等病因， 當然， 這種病因也最是複雜， 但最嚴重的情況就是因疾病所引起的便秘， 下面就便秘的常見因素進行具體介紹：

1、該排便的時候不排， 總是忍著

早飯後過了30多分鐘， 隱隱約約感到有了便意， 本來想坐在馬桶上從容大便的， 可是看看表， 快遲到了。 是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候， 腦海中已經浮現出一張生氣的面孔， 誰的?當然是上司的。 最後只得放棄大便， 匆忙奔向單位。

有過這樣經歷的職場人應該不在少數吧。 還有， 坐地鐵或者開車的途中， 感到有了便意， 可是沒辦法呀， 只能忍著。 心裡想著等到了單位馬上就去洗手間， 可是一到單位， 又要開例會， 又要小組討論， 三下五除二， 一上午就這麼忙忙叨叨地過去了。 最終， 便意就在這樣的忙碌中， 一次又一次地被錯過。

支招：經常這樣忍著不便， 最終釀成了便秘。 在一次又一次地放棄中， 大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍， 漸漸地， 就沒了便意了。 嚴重的甚至沒有排便欲望了。 所以說， 如果感到便意， 就要立刻去解決。

2、總是拿著書或報紙如廁

總有這樣的一些人， 去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。 這其實是個非常不好的習慣。 大便不暢的時候，

坐在馬桶上， 看著書、報紙， 似乎很悠哉， 不過， 很多人可能不知道， 10分鐘以後， 如果您還坐在馬桶上， 就會給肛門造成不必要的壓迫， 肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

支招：排便時間最好在3分鐘以內， 從坐到馬桶上， 到排泄完畢。 超過這個時間， 如果用力， 就很容易患上痔瘡。 所以說， 我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了， 就一定要排泄， 而且要排得徹底。 不， 不， 不， 我們應該這樣， 超過一定時間， 就果斷地站起來， 離開馬桶。 哪怕是過後有殘便感， 還要去洗手間， 也不要在馬桶上坐得太久。

需要注意的是， 無論是哪一種病因引起便秘， 在治療上， 一般都是以排除病因為最關鍵， 尤其是由非疾病因素所引起的便秘， 若是不能排除病因的情況下，

便秘非常反復復發， 從而引起併發症， 比如肛裂， 痔瘡等疾病。