便秘是我們經常會遇到的問題， 有些人治好了一段時間後又復發， 長此以往對患者的身體造成嚴重傷害， 所以， 大家要採取有效措施進行預防， 那麼便秘發作時間怎麼辦?對此， 我們來和小編一起來瞭解一下， 希望對大家有説明， 請看詳細內容介紹。
1、避免壓力熬夜
壓力與熬夜是導致便秘反復的始作俑者， 患者由於壓力過重會打亂自律神經平衡， 引發腸胃功能與內分泌失調， 加重便秘症狀;熬夜則會影響生理時鐘， 妨礙器官休養， 造成便秘。 另外， 飲食、生活方式突然改變， 或一時精神緊張， 或前往時差大的地區，
2、多吃蔬菜多喝水
對於便秘反復發作， 患者應該多吃些蔬菜和水， 這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產品。 每天飲水量不少於1500毫升， 最好喝些綠茶。 有心腦血管病的老年 人， 要注意藥物和精神因素對排便的影響， 必要時更換其他藥物。 不論何種原因引起便秘的老年人， 每天最好散散步， 使全身肌肉放鬆。 同時， 採取針對性防治措 施， 恢復正常的排便習慣。
