有很多身材不錯的女生， 對自己的身材仍然不滿意， 但是看起來其實已經很瘦了， 但是就是對身體的某一個部位覺得不滿意， 所以仍然在減肥。 比如有的人會覺得胳膊太粗， 有的人會覺得大腿太粗， 有的人會覺得小腿粗， 還有的人會覺得屁股太大， 那麼下面我們就來介紹幾種瘦大腿的方法。
鴿子式變體
雙腿伸直， 坐在地面上， 後背立直。 左腿彎曲， 小腿彎曲， 儘量讓大腿向後伸直。 右手抓住右腳腳面， 讓右小腿向上抬起， 右手肘關節夾住右腳腳面。 左臂在頭頂上方伸展。
雙腿背部伸張式
雙腿伸直坐於墊子上，
候車時間瘦腿秘訣
其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來， 比如候車時間， 或者等紅綠燈的時間。 在這個空當， 做做這個小體操， 既簡單又能瘦腿。 做法：立正站好， 抬起任何一腳， 朝內側交叉， 輕壓大腿內側面， 保持姿勢10秒鐘， 換另一條腿做動作。
側角伸展式
雙腿打開兩個半肩寬， 右腳向右旋轉90度， 吸氣雙手向上平舉， 呼氣手臂帶動身體向右下彎曲， 右膝彎曲， 右手放於右腳前側， 眼睛看向左手手指指尖， 掌心向前， 指尖指向天空。
船式
仰臥， 雙腳併攏， 雙臂平放在體側。 吸氣， 同時將上身、雙腳和雙臂向上抬起， 只有臀部著地、並以脊柱骨為支點， 保持身體平衡， 雙手、雙腳伸直， 手指指向腳尖。
文章中介紹了一些瘦大腿的方法。 除了這些方法以外， 還有很多其他的運動也是可以瘦大腿的。 只要運動的過程中鍛煉到了腿部的肌肉， 那麼就能起到瘦大腿的作用。 除了運動以外， 按摩也是瘦大腿很有效的方法， 每天都堅持按摩大腿是有幫助的。
