怎麼預防孩子便秘

專家說便秘可以發生在不同人群當中， 不僅是成年人容易患便秘， 兒童也是便秘的高發人群， 由於兒童的消化和吸收差， 所以也容易患上便秘， 那麼該如何兒童便秘的發生呢?專家說要養成孩子每日排便的習慣， 另外家長還要調理好孩子的飲食結構， 具體內容下面為您詳細介紹。
對於孩子人們也要注意預防便秘， 因為便秘也可能出現在小兒或兒童的身上。 很多孩子之所以便秘， 有部分原因是沒有養成定時排便的習慣， 比如該排便時， 孩子還在玩耍， 就忘記了排便。 專家指出， 大便在直腸的時間越長，

大便就越乾燥， 越容易便秘， 因為直腸要不斷吸收大便中的水分。 要訓練寶寶養成定時排便的好習慣， 一般來說， 寶寶3個月左右， 父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。 從3個月開始， 每天早晨餵奶後， 父母就可以定時給寶寶端大便。
在預防便秘方面， 一定要關注飲食的作用， 可以吃一些有助於改善便秘的食物。 一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11％， 5倍的維生素K， 2倍的維生素A和60％的維生素C， 但只有21卡的能量。 二杯菠菜就有4.3克膳食纖維， 生菜則有2克。 松子仁糖：原料：白砂糖500克， 松子仁200克。 做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。 用法：每次適量， 每日2次。 功效：潤腸通便， 用於腸燥便秘。
以上介紹的是怎麼預防孩子便秘的發生?專家說無論是成年人還是孩子， 在生活中都要做好預防便秘的措施， 多喝水， 每天養成排便的習慣， 另外還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 對預防便秘的發生有一定的幫助。