說起便秘想必大家對此都有所瞭解， 它是一個困擾人們的難題， 時刻影響著患者的工作和生活。 同時便秘也是一個健康隱患， 時刻威脅著患者的身心健康， 那麼面對如此頑疾患者需要做些什麼才能有效防治呢?我們一起學習一下。
1、合理調配飲食
調配飲食是比較好的防治方法， 一般情況下， 這種方法既可以增加食欲， 糾正便秘改善胃腸功能， 也可以養成定時排便的習慣。 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食， 少含辛辣刺激性的食物。
2、養成良好的習慣
頑固性便秘需要注意養成良好的習慣， 這是必須注意的問題， 專家指出：定時排便， 健康人直腸內通常沒有糞便， 隨晨起起床引起的直立反射， 結腸可產生強烈的“集團蠕動”， 將糞便推入直腸， 直腸內糞便蓄積到一定量， 便產生便意。
3、堅持按摩腹部
堅持按摩腹部也是防治頑固性便秘的好方法， 一般情況下， 養成每天堅持按摩腹部2-3次。 可以在早上先做腹式呼吸後再按摩， 而晚上先按摩後再做腹式呼吸， 仰臥、坐姿都可以， 力度適中， 每次不少於30-50圈。
溫馨提示：以上簡單介紹了頑固性便秘的防治方法， 希望能給大家帶來一定的幫助。 日常生活中一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣， 多食用新鮮蔬菜和水果，
