太極拳作為中華民族傳統武功， 對於練習者是有非常多的好處的， 太極拳重視腰部的鍛煉和保養， 所以在一定程度上可以治療腰椎間盤突出， 但是具體體現在哪些方面， 下面就由小編為大家做相關的介紹。
太極拳可以祛病延年， 絕對不是一件新鮮事， 都知道張三豐能活到一百開外， 足以體現練習太極拳的強大功效。
太極拳可以治療腰椎間盤突出。 對於很多西醫不能夠醫治的病症， 我們中醫卻能治好。 太極拳作為傳統醫學中所一直倚重的輔助康復手段而越來越被更多的人重視。
太極拳剛柔相濟，
所以說關於氣血運行不暢， 我們可以通過太極拳的腹式呼吸法來對自身進行調節。
太極拳作為傳統醫學中所一直倚重的輔助康復手段而越來越被更多的人重視。 太極拳剛柔相濟， 以柔顯剛， 剛中蘊柔， 在柔和緩慢的動作裡作到內勁飽滿， 在螺旋的運動中顯示內勁的連綿不斷。
1、太極拳對腰部的鍛煉較明顯
汪永泉先生以古鐘比喻太極拳的身法， 詳述了“身如古鐘”的方法，
所論身發中的三圈“肩圈”、“腰圈”、“髖圈”及“鐘錘”擺動之法， 以腰圈最大最重要。
所以說， 太極拳重視腰部的作用， 在練習過程中自然可以使腰部得到充分的鍛煉。
太極拳把人體分為跟、中、梢三節， 王宗嶽對三節的功能在太極拳《十三式歌》中進行了原則性的規定， 他認為三節之中， 中節最為重要， 所以提出了“命意源頭在腰系”的觀點。
“腰系”在軀幹中也是中節的位置， 在全身可謂是中節之中， 具有“樞紐”的作用。 可見腰髖在太極拳的練習的重要性。
太極拳練習時間長腰部的力量會隨著練習程度的不同有所增加， 從根源上防止腰椎間盤突出證的發病， 對腰椎間盤突出的康復也有很好的療效。
2、太極拳的彈性運動對身體的影響
彈性運動就是身肢放長， 也可以說是因為放長而生彈性的結果。
虛領頂勁和氣沉丹田——所謂頂勁虛領， 是把頂勁向上虛虛領起， 氣沉丹田是把起向下沉入丹田， 兩者綜合起來， 在軀幹上就有向上下拉開的意思， 這就使身軀有了放長的感覺。
肌肉在受力時， 可以有一定程度的的伸長， 但當引起伸長的外因去掉後， 他就立刻恢復原狀， 這就是肌肉本身固有的彈性。
顧留磬、沈家楨編著的《陳式太極拳》中所論證的肌肉的這種彈性收縮和放長能起到下列四種作用。
(1)可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段練， 可使肌肉內密集的微血管網通暢。
(2)可增強組織細胞的新陳代謝， 刺激身體內一切生命過程。
(3)可增強肌肉幾其他有組織器官的氣體交換作用。
(4)可以身體內得到更多的氧， 同時還能提高各組織器官對氧的利用率。
身體的放長運動不但使肌肉本身的彈性得到了鍛煉， 並且提高了血液迴圈的速度， 因而就能消除因血液受滯而引起的病症。
3、節節貫穿的波浪式運動
太極拳的每一個拳式要求全身主要關節形成一條龍似的連貫串越， 使一節一節的依次通過， 加強腰背部的肌肉力量的協調， 恢復人體脊柱的生理曲線。
太極拳運動的特點是舉動輕靈， 運作和緩，
也就使意識、呼吸、動作三者密切結合， 從而達到調整人體陰陽， 疏通經絡， 和暢氣血， 使人的生命得以旺盛， 故可使弱者強， 病者康， 起到增強體質、祛病延年的作用。
太極拳和一般的健身體操不同， 太極拳不但活動全身各個肌肉群、關節， 還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動。
而更重要的是需要精神的專注心靜、用意， 這樣就對中樞神經系統起了良好的影響， 從而給其他系統與器官的活動和改善打下了良好的基礎。
對於腰椎間盤突出症患者而言， 科學研究發現， 打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力， 當練習3~6個月後， 輕微腰椎間盤突出症患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。
所以腰椎間盤突出症患者不可忽視太極拳的作用，以練簡化太極拳為主，也可選擇其中的某些動作等反復練習，每次10~15分鐘，每日1~2次。
結語：太極拳是一種集養練為一體的運動方式，我們在練習的時候需要注重保養和調理，並且太極拳注重慢練，動作舒緩伸展，對於我們身體各部位是有良好的促進作用的，所以說不管是有病還是沒有病，都可以通過練習太極拳來調節身體的各項機能。
輕微腰椎間盤突出症患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。所以腰椎間盤突出症患者不可忽視太極拳的作用，以練簡化太極拳為主，也可選擇其中的某些動作等反復練習，每次10~15分鐘，每日1~2次。
結語：太極拳是一種集養練為一體的運動方式，我們在練習的時候需要注重保養和調理，並且太極拳注重慢練，動作舒緩伸展，對於我們身體各部位是有良好的促進作用的，所以說不管是有病還是沒有病，都可以通過練習太極拳來調節身體的各項機能。
