很多女性在結婚以後， 都是第一次懷孕， 所以對懷孕期間的護理， 都沒有什麼經驗， 雖然有的孕婦， 曾經聽說在這個時候很容易患上便秘， 但具體的預防方法， 還是不太瞭解的， 為了廣大孕婦的健康著想， 這裡就對懷孕期間預防便秘的方法進行介紹。
一、生活要規律。
三餐飲食要有所保證， 多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果， 避免食用辛辣刺激的食物， 少喝軟飲料。 睡眠品質也要保證， 有充足的睡眠才能有精力充沛的生活狀態。
二、多攝取纖維素食品和水分。
含纖維素多的食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。
三、適量運動。
適當的運動能加強腸胃蠕動， 防止食物在體內堆積時間過長， 促使孕婦產生便意， 提到運動， 小編向各位孕媽媽推薦孕婦體操三式， 可以有效加強腸胃蠕動。
四、維持規律的排便習慣。
每日定時排便， 最好是在早餐過後排便， 養成良好習慣。
便秘患者要注意， 孕婦在懷孕期間， 不要因為面子問題， 即使有了便秘也不告訴別人， 特別是對於自己的親人和醫生， 我們一定要坦誠， 這樣即使出現了便秘的問題，
