有很多媽媽都有孕期便秘症狀， 孕期便秘致使孕婦腹痛、腹脹、肚子常常不舒服， 加上胎兒逐漸增大， 膨脹的子宮壓迫小腸， 使便秘越發嚴重。 那麼， 孕期時常便秘該怎麼辦呢？我的經驗給大家分享一下吧。
養成每天早上都定時排便的習慣， 在有便意的時候應馬上解決， 要不時間久了， 大便堆積在腸道， 致使大便幹結， 難以排出。
改變好的生活方式， 調整一下一天的伙食， 要葷素搭配， 晚餐儘量不要吃的太油， 多吃高纖維的食物， 粗糧之類的， 通過合理的飲食來改變便秘的情況。
吃完中午飯以後， 不要馬上臥床休息，
孕期不要過於壓力， 適當自己來減壓， 多和朋友溝通， 多聽聽音樂， 看看書， 提高自己的心情， 也能有效預防便秘。
注意事項：
保持好的睡眠習慣， 不要熬夜， 做到早睡早起， 減少便秘的發生。
