高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病， 而患者需要時刻的控制好自身的血壓。 那麼除了常規的藥物能幫助我們有效的控制血壓之外， 在日常生活中有哪些天然的食物能幫助我們有效的降血壓呢？下面給大家介紹吃了能降血壓的天然食物， 供大家參考。
苦瓜
苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿蔔素、苦瓜素人體所需的多種營養物質。 其性昧苦寒， 而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。 苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。 苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收， 炒菜前， 應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等， 具有清熱、利尿、降壓的功效。 治療方法是取葫蘆搗爛絞汁， 以蜂蜜調服， 每回20-30毫升， 每天2次。
芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。 營養價值高、藥用價值大， 具有降壓降脂的功效。 治療方法是取芹菜250克， 搗爛取汁， 每回口服20-30毫升， 每天2次， 也可用芹菜250克， 大棗l0個， 煎水加白糖調食， 每天2次。
荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。 荸薺清脆可口， 不僅是生吃熟炒的食品， 且也是治療高血壓的佳果。 治療方法是取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60-120克， 水煎服， 每天2次。
大蒜
大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。
番茄
番茄營養非常豐富， 不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素， 且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。 治療方法是取紅番茄1-2個， 每天晨起空腹食用， 15天1療程。 若高血壓伴有高血脂症， 則取紅番茄100克， 洗淨絞汁；天麻10克， 濃煎取汁， 再將二汁合併混勻， 溫服， 每回30毫升， 每天2次。
