孕婦的身心健康牽扯著一家人的心， 不僅僅是懷孕期間， 分娩之後， 家裡人也不應該只把重心放到了孩子身上， 許多產婦都會在產後出現便秘的情況， 此時如果家裡人照顧不周， 對產婦也是一種折磨。 那麼， 中醫怎麼看產後便秘呢?
1.保持身心愉悅
中醫認為情志不調， 如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常， 以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。 因此， 孕媽咪要避免疲勞， 保持身心愉悅， 對防治便秘十分重要。 孕媽咪要每天早起早睡， 充分休息， 避免久站或久坐， 保持良好的精神狀態。
貼心小提示!情緒不佳時欣賞音樂，
2.養成良好的排便習慣
每日應定時排便， 最好安排在早餐後。 即使已經碰到大便難的麻煩， 也應堅持每天安排固定時間“努力”一下， 這樣時間一長就可以形成排便反射。 有便意時應立即排便， 避免糞便在體內積存， 不斷被腸道吸收水分， 造成大便幹結。
貼心小提示!注意呦， 不要邊排便邊閱讀， 應養成“專心”排便的好習慣。
3.每天堅持適當活動
隨著身形日益笨重， 許多孕媽咪越來越懶於活動， 每天吃飽了就躺著。 中醫講“逸則氣滯”， 孕媽咪本來就胃腸負擔重， “過逸”之後氣機鬱滯， 更易發生便秘。 適量的運動能使氣血調和，
貼心小提示!孕媽咪應該每天堅持適當的活動， 如散步、做較輕鬆的家務等， 而不要經常躺臥在床， 這樣不利於日後分娩呦。
孕婦應該從懷孕時期就開始保持身心的愉悅， 同時不能因為懷孕就以行動不便放棄所有活動， 這樣不僅對自己身體不好， 對寶寶也不好。 為了能夠更好地預防產後便秘， 准媽媽應該瞭解上述建議並參照去做。
