產婦如何科學的預防便秘呢?做媽媽是每個女人最幸福的事， 看到寶寶平安健康的來到世界， 當媽媽的別提多開心了。 我們都知道便秘是生活中的一種常見病， 它波及的範圍很廣， 而產婦就是其中一類。 生完孩子做月子的那一個月可能很多媽媽會出現便秘， 那麼我們怎樣才能避免便秘的發生呢?一起來看一下。
1、 飲食合理：孕婦要注意飲食的合理性， 不要吃了上頓不吃下蹲， 飲食極其不規律， 導致腸胃消化不良， 引起便秘， 因此， 多吃一些新鮮的蔬菜以及水果， 選擇那些含有豐富纖維素的食物，
2、 產後適當的活動：生完孩子不要長時間睡在床上， 雖然要調理， 但也要適當的下床活動， 促進腸道蠕動以及保持排便通暢， 不要過度勞累引發痔瘡。
3、 養成良好的排便習慣：產婦有大把的時間調理自己的身體， 因此一定要注意排便正常性。 每天清晨如果沒有便意的話， 喝一杯涼開水， 刺激腸胃， 促進排便。 有便秘問題， 每晚可以適當的喝一些蜂蜜或者潤便的飲料， 實在不行， 諮詢醫生。
4、 溫水坐浴：每天可以進行溫水坐浴， 一天2~3次， 此方法能夠促進肛門部位的血液迴圈。 如果產後得了痔瘡， 溫水坐浴之後， 可以塗抹一些痔瘡膏， 具有緩解痔瘡症狀的作用。
看了上面內容的介紹， 相信大家對如何預防產婦們發生便秘有了新的認識。
