便秘在生活當中是最為常見的一種現象， 尤其是女性在生活當中更加容易出現便秘， 我們要知道出現了便秘對於女性的危害是相當大的， 會影響女性容顏的衰老。 也有可能會導致經常的起痘痘， 影響外觀美， 所以出現了便秘要及時進行調理， 下面來瞭解具體的護理措施有哪些?
便秘的日常護理：
一、多纖維蔬菜。 如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿蔔， 還有茭白等蔬菜很清淡， 還含有較多的纖維素， 能夠清熱解毒， 經常使用這些蔬菜， 能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的症狀。
二、冬瓜雙豆湯。 從湯的名字可以看出， 我們需要準備冬瓜， 而雙豆則是指蠶豆和綠豆。 做時將冬瓜洗淨， 去皮切塊， 同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中， 加適量的水就可以了。
三、水果。 水果是我們生活中不可缺少的東西， 對於患有便秘的朋友也同樣如此， 但是吃水果一定要有選擇性， 應該選擇像西瓜、蘋果、鳳梨、橘子、梨等。 因為它們都有潤腸通便的作用。
四、禁忌。 便秘的患者， 應該忌吃或少吃的辣的食品， 像酒、辣椒、生薑、大蒜、肉桂等等， 它們都可以刺激局部發炎， 加重肛門直腸周圍膿腫的病情。
五、還有一點應該注意的是：服用藥物治療便秘時， 一些藥物和一些飲食是不能同時吃的。 如在服用清熱解毒劑時， 應該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等，
便秘另外的護理：
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾， 由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下， 易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥， 濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱， 形成對某些瀉藥的依賴性， 造成便秘。
4.合理安排生活和工作， 做到勞逸結合。 適當的文體活動， 特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善， 對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣， 每日定時排便，
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水， 進行中等強度的鍛煉， 並養成定時排便的習慣。 睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強， 將糞便向結腸遠端推進， 故晨起及餐後是最易排便的時間。
關於人們在出現便秘之後如何做好護理上面做了詳細的總結， 的確出現了便秘我們是不容忽視的， 因為便秘也有可能會給身體健康帶來很大危害， 只有及時的做好治療才能加快疾病的康復， 減少疾病帶來的一些健康危害。
