長期患有便秘會給患者造成嚴重的影響。 這種疾病要是不及時的治療的話易引發多種嚴重的疾病。 下面介紹一下便秘的運動治療方法。 我們看看專家的詳細介紹。
便秘並不是小病， 也不是可以輕視忽視的疾病， 有時候它可以引發多種疾病， 對不同的病人來說， 便秘有不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少， 每2～3天或更長時間一次， 無規律， 糞質幹硬， 常伴有排便困難感的病理現象。 腰腹處於人體樞紐位置， 對上下消化道影響很大。 適當進行腰骶部活動， 可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，
在進行腰部活動的時候， 不宜過於緊張， 動作也不宜過於激烈， 要按照有氧運動的原則來進行。 具體方法：兩足分立， 呈八字形， 足距略寬於肩， 兩膝微屈， 上身保持正直， 兩手叉腰， 目視前方， 肩膀放鬆， 呼吸自然。 以小腹部的轉動為主， 以肚臍為軸心， 按順時針和逆時針方向平轉， 連續做小幅度圓周運動。 練習初期， 運動量不宜大， 每次各轉30～50圈即可。 然後根據身體情況和症狀輕重， 慢慢增加轉動圈數， 並提高速度， 圈數可增到200～300圈， 時間為15分鐘左右。 轉腰時動作宜和緩、連貫， 重點要放在腰部和腹部。
以上這些就是便秘的運動治療方法， 如果可以對患者的腰部進行正確的運動， 有助於促進腸道的蠕動， 促進消化， 對於便秘的消除是非常有幫助的。 而且這種運動對於其它的肛腸疾病也會起到比較好的調理作用。
