腎臟的健康關係著男性朋友一生的幸福， 如何補腎就成了很多男性朋友關心的話題。 腎臟是我們身體造血、供血的重要器官之一， 那麼男人到底該怎麼補腎呢?今天我們就從男性健康的角度出發， 來瞭解一下男人怎麼補腎比較好吧。
越來越的男性朋友被腎病問題困擾， 腎臟疾病給他們的健康造成了很大的影響。 那麼男人該如何補腎呢?有什麼簡單快捷的方法嗎?就讓我們一起來瞭解一下吧。
摸耳朵可以補腎
很多男人在面對中醫的治療在， 就是很迷茫的， 畢竟發生疾病就是一種很嚴重的身體情況。
為什麼摸耳朵補腎
男性朋友們你們有沒有想過自己的一個很小的舉動就會促進自己的健康呢?其實， 適當的摸耳朵也會有很少的促進效果。
而在中醫看來， “腎主藏精， 開竅於耳”， 也就是說， 想要腎臟功能正常運轉， 那麼耳朵將是非常重要的一個部位， 而判斷一個人的腎臟是否健康， 通常看耳朵是否飽滿就可以得知， 所以有經驗的老中醫往往只需觀察一個人的耳朵就可以知道他的腎到底有沒有問題。
如何摸耳朵補腎
1、拎耳屏
我們大家面對自己的疾病的時候都是非常緊張的， 男性也是一樣的， 但是， 生活中如果適當的摸摸耳朵， 也是有健康的作用哦。
這是中醫經常會使用的通過按摩耳朵補腎的方法， 耳屏其實就是我們耳孔外面凸出的部位， 那麼拎耳屏到底是怎麼個拎法呢?
其實這個動作很簡單， 將雙手食指放在耳屏內側後面， 然後用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉， 手法由輕到重， 拎拉的力量以不痛為限， 每次三到五分鐘即可。
相信各位在做這個動作的時候， 是不是瞬間就覺得大腦清醒了呢?這正是因為耳屏周圍的穴位得到了刺激， 加快了血液流通速度， 所以大腦就會立刻清醒， 久而久之， 全身血液變得暢通，
2、摩耳輪
與拎耳屏一樣， 摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補腎的方法， 耳輪相信大家都能找得到， 而摩耳輪就手法而言， 實際上就是揉捏耳輪的意思。 方法其實很簡單， 用食指貼著耳輪內部， 然後拇指按住耳輪外部， 上下揉捏， 力度適中即可。
但是， 我們每次做的時候不要超過五分鐘， 只要感到耳朵充血發熱就能夠停下了。
3、鳴天鼓
用雙手掌心緊緊捂住耳朵， 拇指和小指固定不動， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中發出“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲， 所以這個方法被稱作為“鳴天鼓”。
4、拔雙耳
看到這個方法的名字，
以上就是一些進行中醫養生的方法了， 小編建議您在生活中就要多瞭解中醫養生的方法， 這樣才能儘快的幫助您遠離疾病的發生， 也會避免自己的身體遭受治西醫治療的二次傷害。 最後， 小編祝您身體健康， 遠離疾病的發生哦。
腎為先天之本
腎主藏精， 所藏腎精， 是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。 腎寄藏命門之火， 為蘊藏元陰、元陽之髒， 故有“水火之髒”、“陰陽之宅”之稱。
腎是先天之本，
補腎須分陰陽
在中醫理論中， 腎不僅僅是一個有形的臟器， 而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱， 如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係， 其範圍較西醫要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面， 腎陰與腎陽相互依存、相互制約， 維持人體的動態平衡。 當這一平衡遭到破壞後， 就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
簡單判斷腎功能
腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
防腎虛堅持5個動作
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
結語：男人是一個家庭中的頂樑柱般的存在，保護好男性健康，一起創造幸福美滿的家庭。今天小編和大家介紹了一些關於男性如何補腎的小妙招，希望能夠幫助到各位男性朋友保護好自己的身體健康。
相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
防腎虛堅持5個動作
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
結語：男人是一個家庭中的頂樑柱般的存在，保護好男性健康，一起創造幸福美滿的家庭。今天小編和大家介紹了一些關於男性如何補腎的小妙招，希望能夠幫助到各位男性朋友保護好自己的身體健康。
