吃好早餐。 一頓高蛋白和優質碳水化合物的早餐,如全麥麵包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養,讓它有一個良好的開始。
讀一本書。 看書不僅不會奪走“能量”,還能有效激發想像力,讓大腦“心甘情願”地積極工作。 精神不佳時,不如換個思路,找本好書看一看。
特意計算帳單。 自從有了計算器,多數人便很少自己算帳了。 其實,處理數位,是讓大腦恢復狀態的良好途徑。 到飯店買單、拿到超市小票後,不妨再要求自己心算一遍,就當給大腦做個“體操”。
開車時少用GPS。 讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方,是很好的思維鍛煉。
翻老照片、想當年事。 回憶很久之前發生的事情,能喚醒並啟動你的“記憶銀行”,得到鍛煉。 可以翻出老照片,一邊看一邊回想當時發生的故事,在圖片的説明下挖掘潛能。
記一首歌詞。 音樂能給人快樂、輕鬆的感受,在聽新歌的同時,試著讓自己把歌詞記住,能在輕鬆享受中擴充和鍛煉大腦能力。 而且你會發現,記住一首歌的時間越來越短。
嘗試新方法。 不斷給生活新的感受,比如走一條新的路線上班、拜訪朋友,換一隻手洗臉,換一種做菜方法等,會讓大腦覺得新鮮有趣,“調動”全部能量幫你達到目標。
