時下的年輕人對高血壓仍然沒有防治的概念， 完全沒有意識到如果血壓長期偏高， 血管硬化程度加深， 對身體各個機能的危害是巨大的。
高血壓年輕化已是不爭的事實， 肥胖、飲食不規律、經常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發因素。 有研究表明， 血壓每上升20毫米汞柱， 患心腦血管疾病的風險就增加一倍。 然而， 時下的年輕人對高血壓仍然沒有防治的概念， 完全沒有意識到如果血壓長期偏高， 血管硬化程度加深， 對身體各個機能的危害是巨大的。
年輕人有高血壓藥物治療非首選
對於出現高血壓的年輕人， 有可能是假性高血壓， 其具有偶發性的特點， 一般要反復測量血壓3次以上， 才能確定是不是患了高血壓。 其次， 也要持續觀察3個月， 排除是否繼發性高血壓， 這是一種由某些明確疾病引起的高血壓， 包括腎性高血壓、藥物性高血壓， 分泌性高血壓等。 所以， 對於年輕高血壓患者而言， 藥物治療並非首選， 要先確定是哪一種高血壓， 醫生會提供合適的治療方案。
對於輕度或早期高血壓患者， 防治可以先從飲食開始， 因為單純的飲食控制也有可能讓血壓恢復正常。 具體措施包括以下幾點：
1、飲食宜清淡， 儘量少吃高熱量的食品， 如漢堡包、薯條、油條、蛋糕、甜點等。 減少高脂肪食物的攝入，
2、高血壓患者需減少鈉鹽攝入， 每日最好控制在6克以內。 另外， 一些看不到的“鹽”也要少吃， 譬如鹹菜、醬菜、鹹蛋等醃制食品及富含鈉鹽罐頭食品的攝入量要嚴格控制。
3、適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入量， 多吃富含維生素C的食物， 尤其是深色蔬菜， 如芹菜、黃瓜、豆角、番茄等， 富含鉀、鈣、抗氧化維生素以及食物纖維， 對血壓或心血管病均有保護作用。
4、養成良好的飲食習慣， 早餐要吃好， 午餐得吃飽， 晚餐宜清淡且選擇易消化的食物。 另外， 切忌暴飲暴食， 每餐都不能太飽， 有七八分飽就可以了。
99熱心醫生溫馨提醒：直接從症狀判斷高血壓，
