編者按：老年人在不僅僅要關注自己的身體和飲食， 也要關注自己平時的小習慣。 好的習慣可以幫助你延年益壽。 壞習慣則會深深的傷害你的身體。
老年人由於臟器功能減退， 如不經常、及時補充水分， 很容易出現生理性缺水及血液濃度增大， 影響血液正常迴圈， 容易誘發高血壓的症狀、腦血栓的症狀、心肌梗塞的症狀等嚴重病症。 因此， 老年人應經常主動飲水， 不要等到口渴才喝水。
切勿猛喝：
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後， 喜歡大量猛喝開水或其他飲料， 這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，
茶水解渴：
夏日天天飲茶， 既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質， 又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲， 並有排毒、滅菌等療效。
晨起飲水：
起床空腹飲下兩杯水， 既可補充生理性失水造成的水分不足， 又可降低血液的黏稠度， 對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化的症狀、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，
劇烈咳嗽須防暈厥
一位男性病人64歲， 患有支氣管哮喘多年， 近來哮喘時有發作， 但不甚嚴重。 昨天下午一陣劇烈咳嗽後， 突然面色青紫， 昏倒在地， 無四肢抽動， 家人立即呼叫急救中心， 然而約5至6秒鐘後人即蘇醒。
送到醫院檢查， 患者神志清楚， 體溫正常， 呼吸略有急促， 可聞及哮鳴音， 心跳102次， 肢體活動如常。 經診斷為：混合型支氣管哮喘發作， 咳嗽暈厥綜合征。
咳嗽怎麼會與昏厥聯繫在一起呢?咳嗽暈厥綜合征是指咳嗽後發生的短暫性意識喪失， 能迅速自行恢復， 不留任何後遺症。 由於劇烈咳嗽時胸腔內壓力突然增高， 阻礙靜脈回流， 使心血輸出量減少， 導致一過性腦缺血。 咳嗽也可以使胸腹內壓迅速增高，
咳嗽引起的昏厥多數由慢性支氣管炎引起， 因支氣管哮喘引起很少見， 主要還是併發了支氣管炎。
所以， 當老年人在哮喘或氣管炎發作期間， 應多在家休息， 避免外出。 發生咳嗽時儘量坐著， 站立時最好也要扶一扶支撐物， 當心跌倒受傷.
總結：是不是沒想到就連小小的喝水， 也會造成很嚴重的後果。 因為老年人的身體不同于年輕人， 身體的各項技能都明顯的下降， 所以原來的習慣不在適用於老年人的身上了。 所以老年人要更加注重細節問題。 (文章原載于《養生保健指南》，
