編者按：老年人要時刻關注自己身體的變化， 以檢測疾病是否入侵， 但是老年人有注意過自己的腳部嗎？其實腳部的健康一樣關係到身體， 也一樣不可以忽視了它。
老年人要經常自我檢查足部的變化， 防患於未然， 不要等有了病再到醫院治療。
皮膚外觀的檢查：
足病變常常在皮膚上能表現出來。 要先從足部皮膚顏色上判斷， 看看有沒有紅腫、水泡， 有沒有受到刺激而發紅。 如果鞋擠腳， 大拇趾的皮膚就會呈紅色， 不及時更換， 腳就會受到壓迫而破潰感染。 還要注意第二趾蹠骨頭部位是否伴有疼痛，
血液迴圈的檢查：
足部很容易發生一些血管的病變， 比如說， 動脈硬化， 糖尿病症狀患者動脈發生栓塞。 下肢發生動脈栓塞以後， 腳的顏色就有改變， 觸摸時會感到兩腳的溫度不一樣， 也可能腳的顏色變成淡紫色， 這就是血液迴圈不好的症狀。 再用手壓腳趾尖， 健康人的趾尖用手壓下去， 甲床立即變白， 放開後兩三秒就恢復正常;如果顏色恢復很慢， 就說明腳趾的血液迴圈不好。
腳的感覺檢查：
用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內、外側的皮膚， 感覺是不是一致， 也可以對比一下兩隻腳、手或其他部位的皮膚感覺。 如果感覺有明顯的差別， 可能會有一些疾病， 像老年人腰椎病變， 也有可能壓迫神經，
平衡能力的檢查：
閉上雙眼， 單腳站立， 監測站立時間的長短。 年齡比較大， 身體條件不好的人不要做這種檢查， 因為這種檢測容易摔倒。 50歲左右且沒有特殊疾病的人應該能站立10秒鐘左右， 50歲後應該站立7秒鐘左右。
足弓的檢查：
腳蘸水後， 踩到比較乾燥的地方， 看足印， 如果腳底和地面接觸的面積非常大， 則是平足， 老年人足弓塌陷常常表現為平足。 足弓塌陷後會產生跟骨外翻。 腳的內側肌腱會受到過度的牽拉， 就會產生肌腱的斷裂， 因此產生內踝下的疼痛， 這是常見的一個問題，
總結：人們做任何事情都離不開自己的腳， 既然如此那麼為什麼還要忽視腳的健康呢？特別是老年人， 保護足部健康人人有責， 等發現了問題再去保護， 無異於亡羊補牢。 (文章原載于《養生保健指南》， 作者：張建中， 刊期：2012.08， 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容)。
