減肥永遠是肥胖的朋友或是想有完美身材朋友的事情， 在平時在減肥的方法也特別多， 而且每個人都有自己在減肥的方法， 不過一般減肥的時候飲食調理和運動都是人們進行的減肥方法， 都有著很好的減肥效果， 特別是在秋天這樣的季節裡面， 我們更加的要注意減肥的方法， 秋天吃什麼能減肥？這也是好多朋友關心的問題。
南瓜
南瓜在秋季也是火熱的蔬菜， 南瓜的排毒養顏作用是人人認可的， 尤其是秋天的老南瓜， 更是適合各類肥胖人群食用。 因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收，
最適合秋季的是老南瓜湯， 或者用南瓜來熬粥也是很好的選擇。 南瓜中的天然糖苷能使清煮之後的湯汁甜美可口， 放涼後作為休息時間的小甜品不僅不會長胖， 還能幫助消化減少脂肪堆積， 南瓜粥則是老少皆宜的粥類， 秋季當做晚餐的替代品， 堅持3周就能減掉恐怖的啤酒肚， 趕緊試試吧。
白蘿蔔
白蘿蔔能有效的幫助大家減肥瘦身哦， 是不是感到不可思議呢， 那就趕快過來看看吧。 白蘿蔔不僅有營養， 還能有效的抑制脂肪的產生， 讓你吃著就能遠離贅肉， 輕鬆擺脫肥胖。 喜歡吃酸的MM可以嘗試著將蘿蔔切薄片，
冬瓜
冬瓜雖然也被叫水瓜， 但是它去水腫利水濕的成效卻比其他瓜類都要強。 冬瓜是性平的瓜類， 既不會上火也不會過於寒涼， 加上完全不含脂肪且飽腹感極強， 因此它也被列為最有利瘦身的食材之一， 被很多瘦身餐單收錄其中。
以上幾種食物在秋天進行減肥的時候的揮著重要的作用， 而且也對減肥特別有好處， 而且在秋天的時候我們減肥的方法也特別多， 不但可以通過飲食來進行調理， 而且還可以通過平時的運動來進行， 減肥是一種長期需要進行的事情， 我們需要堅持。
