壓力會讓你不開心。 沮喪、焦慮、恐慌、無能、悲觀主義， 和對生活的不滿都會顯露頭角。 壓力可能不會直接引發疾病， 但它也是一個影響因素， 引起過敏、氣喘、偏頭痛、腸易激綜合征、濕疹、牛皮癬， 和蕁麻疹。 它甚至還可能會引發高血壓和心臟病。
不過， 不要著急， 以下有五種極為簡單的方法， 可以讓你在下次感覺壓力極大的時候冷靜下來。
1、做一下臉部按摩
根據《印度草醫學》， 印度古代傳統醫學， 面部按摩能夠促進健康， 讓你的面部煥發光彩。
用你的中指， 在你的面部這些地方， 順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，
2、動一動
雖然現在正值冬季， 但太過於懶散呆滯可能會導致冬季抑鬱症， 試試用這些簡單的運動方法擺脫昏睡， 壓力， 和停滯的情感， 減輕黑眼圈。
身體站直， 膝部慢慢彎曲。 抖動你的雙手。 逐漸加上你的前臂， 上臂， 肩膀和頭部。 讓小一點的運動變為小一點的跳躍。 在你跳躍的過程中， 讓你所有的關節變得柔軟， 先向著右面， 再向著左面。
現在， 感覺好些了嗎？
3、整理混亂
完全收拾乾淨可能會是個讓人無法控制的目標。 相反的， 選擇需要關注的一塊小地方， 廚房中的一個破舊抽屜， 餐廳桌子上堆積的信件， 或者是你汽車上的手套箱，
把你不需要的物品扔掉， 或者進行回收， 特別注意那些需要關注的東西， 並且快速的收拾一下。
啊哈， 這就更好了。 現在已經創造出了一塊小地方， 來讓你玩弄一點新東西。
4、吃一頓難忘的大餐
不要只是在廚房中站著， 或者坐在桌子旁邊狼吞虎嚥一頓午飯， 而要用十分鐘時間細細品味一番。
在動筷子之前， 聞聞飯菜的香氣， 把每一口都多咀嚼幾下， 品嘗其中的味道。 讓你的感覺浮現在表面， 可以讓你的思緒擁有一時的歇息。
另外， 還有什麼要比這可口的， 維持我們體力的食物更具關注性呢？這當然比盯著電子資料工作表有趣多了。
5、增強抗氧化劑的攝入
壓力會阻礙你的抗氧化系統， 讓你更易於生病。
在感受壓力的時候，
根據美國農業部的說法， 抗氧化劑含量豐富的食物有豆類、漿果類、蘋果、山核桃、櫻桃、李子， 和馬鈴薯。
