這人平時生活中可能會追求減肥的速率， 所以對於運動這種方式不會特別喜歡， 而且很想要立刻就看到效果， 那麼下面小編就來教你10日健康減肥的方法， 你可以通過這些方法來減肥， 這樣既不會傷害到你的身體， 而且還能夠比較有效果， 但是你一定要嚴格按照這些方法來吃東西， 這樣才能夠對你的減肥起到很好的作用。
第一天：
早餐：起床之後先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果， 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等， 量不限。
午餐：喝250-300毫升的優質優酪乳， 原味的最好， 不能接受此口味的話， 水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一樣。 晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。 如不知哪一種較好， 可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成， 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。 它可以促進體內毒素、廢物的排除， 改善便秘的情況。
第二至五天：
早餐：先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果， 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等， 量不限。
午餐：自由進食， 但須有節制地進食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥， 任選其中一款。 量不限， 有飽足感就好， 七、八分飽是健康之道。
第六天：
早餐：先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果。
午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥， 選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
第七至十天(共四天)：
跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天：
這九天可以每天都喝一杯夏枯草菊花茶。
以上就是關於10日減肥法的方法， 平時如果你想要立刻看到減肥效果的話是不可能的， 肯定會需要一個週期， 週期的長短就看你選擇怎樣的減肥方式， 但是一定要健康， 不然可能會對身體有影響， 小編不建議你因為想要減肥而去吃減肥藥， 那樣肯定會對身體有影響。
