怎樣瘦背部的贅肉？三妙招就能辦到

都說女人可以秀美背， 男人何嘗不是?只不過， 很多男人平時缺乏足夠的運動， 即便是運動也沒有什麼針對性， 因此背部、腹部的贅肉橫生， 卻不知道怎樣消除。 沒關係， 小編這就來教大家趕走背部贅肉的三個妙招。

正坐後仰

正坐在床上， 身子保持挺直， 雙手向後延伸。 利用身子的力量將上半身向後仰， 與此同時將雙手撐地支撐起上半身。 當後仰達到極限時保持該姿勢片刻， 再緩慢恢復原姿勢。 反復練習該運動能使背部得到鍛煉， 使其變得更緊實， 常練習就能輕鬆瘦出誘人美背。

含胸張肩

雙腳與肩同寬站好，

雙臂向後高抬

身子保持垂直狀， 雙臂背于後背呈屈肘狀， 雙手併攏指尖向上， 雙臂使力將其緩慢向上伸展， 與此同時將雙肩向後微張， 伸展到極限時保持該姿勢15秒。 反復練習這個動作能使你的背部得到充分的鍛煉， 讓你背部更顯撩人曲線， 以練就出撩人美背。