低頭族
隨著“智慧手機”的普及， “低頭族”應運而生。 街頭巷尾、辦公室裡、公車上、地鐵內， 我們身邊長時間盯住手機看的“低頭族”很多。
小王家住江寧， 在新街口工作， 每天乘坐地鐵需要半個多小時， 為了消磨時間， 他經常提前下載一些電子書籍到手機裡， 等上地鐵後， 他就利用路上的這段時間看一些小說。 除了乘地鐵時看手機， 在辦公室、吃飯等， 只要有空餘時間， 他都喜歡拿出手機看資訊、玩遊戲。 前一段時間， 他感覺到眼睛很不舒服， 到醫院檢查後發現， 原來他得了慢性結膜炎。
無論是電視、電腦、手機等各式 LED 螢幕構成的 3C 產品，
據王晶副主任介紹， 長時間看書、看平板電腦和看手機， 看手機對眼睛的傷害最大。 目不轉睛盯著手機螢幕看， 會使淚液蒸發增多， 對眼球表面的淚膜層造成傷害， 引發乾眼症。 特別是在玩遊戲的時候， 螢幕上光影閃爍， 對雙目造成的刺激更為持續和強烈， 可出現眼疲勞、乾澀、刺癢等不適症狀。 長時間保持低頭姿勢， 可致血液集中流向眼部， 導致結膜血管充血， 眼瞼部位同樣容易遭受影響。
王主任介紹說：1）手機低頭族最好將手機亮度調節到感覺較舒適的程度， 比如調節至相對弱一些的背景光；除了亮度之外， 2）使用手機的距離和持續時間也要控制。 同時， 看一段時間後要休息一會， 多眨眼睛， 多看遠方。 專家也表示， 3）除了注意使用方式外， 還要多吃些新鮮蔬菜和水果， 每天適當飲用綠茶， 也可適當補充一些葉黃素， 儘量選擇採用納米微膠囊技術生產的咀嚼片， 才能更好的被人體吸收利用。 4）眼部酸脹者， 可每日用熱毛巾敷眼4～6次， 每次5分鐘。 如果長時間眼睛不舒服， 要及時到眼科醫院治療。
