一、燈光下睡眠， 躺著中招
肥胖" alt="這些事竟然也會導致肥胖">
古怪程度：☆☆☆☆
致肥指數：☆☆☆
剛開始實驗時， 兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。 實驗開展兩個月後， 研究人員觀察發現， 在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克， 在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。 結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下， 會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。 夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少， 從而造成生物鐘紊亂， 體重增加。 所以想減肥， 就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘！
二、家居致肥陷阱
古怪程度：☆☆☆
致肥指數：☆☆☆☆☆
燈光、餐具影響食欲
在昏暗的燈光下， 容易讓人放鬆， 因此不知不覺下會吃得比正常多， 所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。 另外， 黃色碗盤都會令人食欲大增， 因為黃色會刺激食欲， 不妨試試藍色、紫色的碗盤， 可以減少食量。
屋子太亂會發胖
屋子淩亂也會導致肥胖。 住處可以反映主人的心態及身材， 例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。 減肥前應該讓屋子變得井井有條， 讓自己告別不良的生活習慣。
邊看電視邊長肉
想避免吃太多， 最好方法就是把電視關掉， 不要邊吃邊看， 特別是有孩子的家庭。 而看電視的時候， 總會令人產生不必要的食欲， 不知不覺就會吃下不少junkfood。
三、性格決定體重
古怪程度：☆☆☆☆☆
致肥指數：☆☆
天生神經過敏或欠缺責任心的人， 其體重於常常處於大起大落的狀態。 研究更指出， 較衝動的人比起性格冷靜的人， 平均體重超過22磅。 性格衝動的人都傾向於擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣， 這是他們肥胖的最大原因。 想減肥， 心理健康都相當重要， 除了要有良好的生活習慣外， 都要懂得調節健康的心理狀態。
