月經期間注意事項有很多， 不管是生活方面的還是飲食方面的， 那麼從飲食方面來說， 女人在月經期間可以吃紅棗嗎？
紅棗優勢營養素：
紅棗的含糖量高可以產生很高的熱量， 另外也含有豐富的蛋白質， 脂肪及多種維生素， 尤其所含的維生素C含量， 幾乎居所有水果之首， 因此紅棗可以說是天然維生素丸， 多吃紅棗對增強人體的免疫力， 調節肌膚的狀況都非常有幫助。
紅棗具有強筋壯骨， 補血行氣， 美容養顏之功效， 是女性意中補氣， 生津養血的滋補良藥， 常吃紅棗對於經血過多而引起貧血的女性，
推薦菜品：紅棗煨肘子
做法：1、豬肘子適量去骨洗淨， 在肉上劃上十字花刀， 放上薑， 蔥， 料酒和鹽的湯鍋中略微煮一下， 待已除去血水和異味時， 撈出來放在蒸鍋中。
2、紅棗洗淨去核， 放在蒸鍋內， 鍋放在火上， 放上油燒熱後， 放上冰糖炒化， 加水燒開成糖色， 舀入蒸碗內， 上籠蒸3個小時後出籠， 撈出紅棗， 把汁倒在鍋裡， 將豬肘翻扣在盤子裡， 紅棗擺在盤子的四周圍即可。
3、鍋放在火上， 用小火收汁至色紅亮油時， 離火， 淋明油推勻， 舀淋於盤中煨肘上即可食用。
推薦飲品：木耳紅棗粥
做法：粳米100克， 淘洗乾淨， 浸泡半個小時， 黑木耳50克， 放在溫水中泡發， 擇去蒂， 除去雜質， 撕成瓣狀， ddgm100dq， 洗淨備用。
2、將所有材料放在鍋中， 加水適量用大火燒開， 然後移小火上燉熟， 直至黑木耳燉爛， 粳米成粥後， 按個人口味加適量糖即可食用。
小貼士：紅棗食用小禁忌
在月經期間， 一引起女性常會出現眼腫或是腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這類人群就不適合吃紅棗了， 紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內， 從而加重水腫症狀， 同時， 有服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性， 也不適合在經期吃紅棗， 因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康， 此外， 由於紅棗含糖量很大， 不適合糖尿病人食用， 以免增高血糖， 致使病情加重。
