人體如果能保持正常的生活習慣， 那麼對於身體來說是一件非常好的事情。 如果不能保持比較好的生活習慣， 那麼身體就很有可能會出現一些比較嚴重的身體疾病症狀。 所以在平常的時候一定要養成好的生活習慣才行， 該睡覺的時候就要睡覺。 那麼白天睡覺好不好呢？現在我們就來詳細的說一下。
日常生活中， 要懂得如何睡眠， 應該從中醫傳統的理論中尋找合適自身的睡眠規律。
春夏秋冬各有規律。 春夏應“晚臥早起”， 秋季應“早臥早起”。 正常的人睡眠時間一般在8個小時左右， 體弱多病者應該適當增加睡眠時間。
頭北腳南定位準確。 人體隨時隨地都受到地球磁場的影響， 睡眠過程中， 大腦同樣受到磁場干擾。 人睡覺時採取頭北腳南的姿勢， 使磁力線平穩地穿過人體， 使睡眠更加香甜。
睡覺姿勢張弛有度。 身體睡如弓的姿勢效果最好， 向右側臥負擔輕。 研究表明， “睡如弓”能夠減小地心力對人體的作用力。 由於人體心臟多在身體左側， 向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
“子午”睡眠事半功倍。 無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人， 都應該找准自己的生物鐘， 提高睡眠的效率。 傳統中醫理論認為子（23時到第二天1時）、午（11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間， 此時人體要適當休息。
白天睡覺好不好， 上面的介紹已經很好的回答了這個問題。
