食鹽是人在生命活動中必不可少的一種物質， 人缺少了食鹽就會出現很多的疾病， 因此在生活中， 很多朋友對於食鹽的攝入量十分關注， 甚至有些朋友在做菜時， 會加入很多的食鹽， 但是你知道嗎?食鹽不僅是吃的少了會危害到身體的健康， 吃得太多同樣會導致身體的健康遭受損害!
食鹽吃多了會導致身體健康被損害， 大家是否都十分驚奇呢?其實食鹽吃多了危害是十分巨大的!
一、導致血壓升高
日常的食鹽中含有很多的鈉離子， 人在大量的食用食鹽時， 會導致鈉離子被吸入血液之中，
此外， 高血壓的朋友在生活中也不易食用過多的食鹽， 因為血壓升高對於高血壓的朋友來說， 是十分危險的， 食鹽導致血壓升高並非是空穴來風!
高鹽飲食是國際上公認的導致高血壓的因素， 而一些研究證明限制每日的食鹽攝入， 對於血壓的降低有著顯著的效果， 因此想要控制血壓的朋友對於食鹽就要重視起來， 遠離高鹽飲食才可以控制血壓保護健康!
二、容易引起骨質疏鬆
之前也說過， 食鹽中含有大量的鈉元素， 當這些鈉元素在腎小管重吸收中， 會和身體之中的鈣元素出現競爭，
此外， 大量的攝入鈉元素還會導致人體的甲狀旁腺被刺激， 讓甲狀旁腺素的分泌增加， 很容易的就會導致骨細胞膜上的腺苷酸環化酶被破壞， 讓骨質代謝的動態平衡被打破， 讓人出現骨質疏鬆症或者骨折的概率大大的增加， 因此在生活中想要保護骨骼健康， 就要控制起食鹽的攝入哦!
三、傷胃
攝入的鹽分過多會導致胃部的健康遭受影響， 甚至因為食鹽的滲透壓高從而讓胃黏膜被損害， 所以想要保護胃部的健康高鹽飲食就是我們需要避免的!
因為大量的攝入食鹽會抑制前列腺素E2的合成， 而前列腺素E2對於提高胃黏膜的抵抗力有著良好的效果， 如果前列腺素E2的分泌遭受了影響， 就會導致胃黏膜被損傷， 甚至會導致胃炎、胃潰瘍這樣的疾病， 因此在生活中對於這一點就要重視起來才可以!
四、糖尿病
糖尿病也是大量攝入食鹽會導致的一種疾病， 國外的專家發現， 食鹽中的鈉元素與食物中的澱粉消化、吸收速度有著直接的聯繫， 甚至大量食用食鹽會導致體內的胰島素分泌被破壞， 這就會大大的增加人患上糖尿病的風險!
此外食鹽攝入的多了， 還會讓小腸將消化釋放出的葡萄糖吸收， 對糖尿病人造成損害， 因此有專家提醒， 在生活中想要防治糖尿病，
五、加重哮喘危害呼吸道
國外的一些學者發現在生活中， 患有支氣管哮喘的病人在攝入過量的含鈉鹽後， 就會出現病情加重的情況!這一點對於哮喘病人來說無疑是致命的， 因此在生活中想要減少哮喘的危害， 就要控制喊鈉鹽的攝入量， 這樣才可以有效的保護好身體的健康!
此外， 高鹽飲食還會導致呼吸道黏膜上皮細胞的繁殖被壓制， 讓呼吸道失去抵抗疾病的能力， 從而導致呼吸道出現很多的疾病!
此外大量的攝入食鹽還會讓口腔中的唾液分泌減少， 讓各種各樣的細菌直接進入到身體之中， 導致身體的健康被損害， 讓呼吸道患上很多的疾病， 因此在生活中想要保護好身體的健康，
食鹽是人在生活中必不可少的一種調味品， 失去了食鹽會讓人的身體健康遭受嚴重的損害， 但是食鹽雖好， 吃多了同樣會對身體的健康造成損害， 因此在生活中想要保護好身體的健康對於這一點就要重視哦!
結語：食鹽少了對身體有害， 食鹽攝入的多了同樣會對身體有害， 因此在生活中對於食鹽的攝入， 我們就要重視， 最好做到不偏不倚， 這樣才可以有效的防止食鹽對我們造成的危害， 記著哦， 在生活中食用食鹽時， 一定要適量才可以哦!
