跳繩減肥已經成為了大家一個共識， 大家都已經瞭解到了跳繩對於減肥的作用非常的大， 每天堅持用跳繩減肥對於人們的作用非常的大， 不過想要通過跳繩來達到最好的減肥效果， 就需要很許多的計算， 現代社會中我們經常講究科學帶給我們的便宜， 因此跳繩減肥也需要講究科學， 那麼你知道跳繩減肥的時間什麼時候好呢？
跳繩減肥的最佳時間
有人在飯前進行跳繩運動以便減少食欲， 這是不科學的。 理論上來說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的， 人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，
養生之道網不提倡大家晨練， 進行跳繩減肥， 有的人聞雞起舞， 甚至三四點鐘即爬起來鍛煉， 然後再回去睡個回籠覺， 這不但易受空氣污染， 還會使生物鐘錯亂， 導致疲勞、早衰。 因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。 日出後綠色植物開始光合作用， 吸入二氧化碳吐出氧氣， 空氣方達清新。 所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
剛開始每天跳60－100下， 並分2－3次跳完， 間隔休息1分鐘左右。 以後每天逐漸增加次數， 增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。 當增加到每天400－500下時， 就可以開始正式的跳繩減肥。 以後每天保持跳每天400－500下，
跳繩減肥的時間什麼時候好呢？看著上面的介紹我們已經瞭解到了早上跳繩減肥的時間比較好， 跳繩雖然這是一種簡單已操作的養生運動， 但是它的作用可不容小覷的， 並且跳繩老少皆宜， 所以大家在日常的生活中可以通過跳繩減肥， 也可以通過跳繩讓自己的身體素質更好哦。
