由於不良的飲食習慣等生理因素， 很多人被便秘困擾。 再加上正值冬季， 天乾物燥， 更為便秘的產生提供了「環境」。 而便秘來襲， 除了借助藥物幫忙之外， 還有什麼好方法?
今天小編教大家中醫養生的方法， 在人們的身上所存在的促進排便的穴位。
按摩身體中的哪些穴位能調節便秘
1、合穀穴
在手部拇指指腹， 即第1和2掌骨的中心點位置便是合穀穴， 此穴是大腸經上的重要穴位。
在對合穀穴進行點揉的時候可增加腸道蠕動的速度， 使得淤滯在腸道中的宿便更快的排出， 從而達到調節便秘的作用。
注意：在對合穀穴進行按揉的時候， 手部要稍微用力， 以穴位處有酸脹的感覺為宜， 每次按揉3分鐘左右， 雙手兩側都需要進行， 此外在排便時按摩效果最佳。
2、天樞穴
肚臍左右兩側大約2寸的位置便是天樞穴所在的穴位， 當有便意卻難排時， 便可用手對天樞穴處進行用力按揉， 遵循順時針結合逆時針的方式， 按摩3-5分鐘便可。
此方法能有效促進腸道蠕動， 促進腸道「垃圾」的分解排出， 起到改善便秘的效果。
注意：按揉腹部天樞穴時， 需先將雙手搓熱乎， 避免寒氣襲擊， 另外按摩時一定要有規律， 切忌糊亂按摩。
如何預防便秘產生
1.勤加運動
現代的很多人不管是在工作中還是日常生活中， 常會處於一個久坐的狀態， 期間除了吃飯、上廁所，
所以， 要多走動， 勤運動， 能有效增強腸胃道蠕動的活力及減緩腸道老化的進程。
2、注重營養均衡
飲食中不要秉承無肉不歡、無辣不樂的原則， 尤其是便秘人士， 一定要少吃， 另外注重營養膳食的均衡， 多增加粗糧、果蔬的攝入， 能利於增加腸道內的水分及膳食纖維， 增強腸道蠕動。
3、多喝水
便秘的產生和腸道因缺乏水分而影響毒素分解有很大關聯， 所以養成一個多喝水的好習慣相當重要。 不要求你每天都達到8杯水， 但是喝水規律一定不能忘。
上文為諸位總結了2個能治療便秘的穴位,便秘患者的「福音」來了， 還不趕緊收下?另外， 穴位按摩養生需要長期堅持才能收穫效果，
