衰老是不可避免的一件事情， 它在生活之中總是會悄悄的出現在人們的身上， 而衰老並不僅僅只是面容上的衰老而已， 在衰老降臨之時， 人們的身體內部的器官組織往往也會出現一定的老化， 因此在生活之中， 抗衰老不能僅僅只是依靠著外部的手段， 而是需要內外兼顧才可以有效的對抗衰老來臨!
為何要內外兼顧
為何抗衰老需要內外兼顧?其實這是因為我們身體內部的器官組織就像是機器的硬體一樣， 機器的硬體如果不是很好， 那麼再來厲害的軟體都沒有用， 同樣的我們的身體也是如此，
哪個穴位是不老穴
那麼， 我們的後背之上哪一個穴位是可以幫助我們內外兼顧的不老穴呢?其實， 今天所說的穴位並不僅僅只有一個， 但是它們都擁有同一種名稱—俞穴， 在我們的後背之上有著對印著五臟的五個俞穴， 按摩這五個俞穴可以有效的幫助我們保護好體內的五臟器官!
前面也說過了， 抗衰老需要內外結合才是最有效的， 而這五個俞穴就是可以幫助我們調理身體內部的臟器的武器， 可以很好的幫助我們減緩衰老的來臨， 幫助我們減少身體內部臟器的老化速度， 讓青春永遠伴隨在身邊!
五個俞穴在哪
這五個可以説明人們減少衰老速度的俞穴要如何的取穴呢?別著急， 下面就讓小編來為大家介紹這些穴位的詳細取穴吧!
心俞穴
心俞穴可以幫助我們保護好心臟， 讓我們的心臟一直都強健有力的跳動， 能夠成為我們對抗衰老的有力的後盾， 那麼心俞穴要如何取穴呢?其實心俞穴的取穴十分的簡單， 我們只需要找到第5胸椎， 然後向旁邊移動1.5寸， 即一個半指寬的距離， 這個部位就是心俞穴了!
肝俞穴
肝俞穴是一個可以幫助我們保護好肝臟的穴位， 在生活之中肝臟是一個可以幫助我們排出身體毒素的重要組織， 如果肝臟不好， 身體之中的毒素就無法完全的排除， 就會導致身體衰老的速度大大的增加，
而肝俞穴就是一個可以幫助我們保護肝臟的穴位， 肝俞穴又要如何的取穴?取穴肝俞， 我們需要找到第9胸椎的棘突， 然後同樣是向旁邊找1.5寸， 這就是肝俞穴的位置了!
脾俞穴
脾臟是説明我們儲存血液， 製造血液的一個地方， 在生活之中脾臟如果出現問題， 我們的血液往往也會出現問題， 而血液出現問題， 就會導致我們人的氣色等等的身體外在表現出現問題， 氣血總是不好的人， 衰老的速度就會特別的快， 因此保護脾臟也是可以幫助我們對抗衰老的!
那麼脾俞穴的位置在什麼地方呢?對於脾俞穴的取穴，
肺俞穴
肺部可以說是我們身體之中最重要的組織， 也是唯一一個我們身體之中無法通過手術換掉的組織， 所以保護肺部是十分重要的一件事情， 而且保護肺部可以幫助我們更好的為身體輸送氧氣， 防止我們的身體因為缺氧而出現早衰的現象!
那麼肺俞穴的取穴需要如何做?其實肺俞穴的取穴十分的簡單， 我們只需要找到第三個胸椎的棘突， 同樣向著兩邊找1.5寸就可以輕鬆的找到肺俞穴了!
腎俞穴
腎主藏精， 腎好則可以給人一個精氣神蓬勃向上的感覺， 腎不好， 就會給人一個垂垂老矣的感覺， 而在諸多的穴位之中保護腎臟的穴位有許多，
腎俞穴的取穴並不在胸椎之上， 而是在腰部的腰椎附近， 我們取穴腎俞， 需要找到腰椎的第二個棘突， 然後兩邊各找1.5寸， 這裡就是腎俞穴了!
俞穴的按摩
五個俞穴的詳細取穴位置已經告訴了大家， 現在， 是時候告訴大家按摩的方法了!
首先我們要知道， 俞穴的按摩是不能夠一個人完成的， 因為一個人我們也無法按摩到處於後背的俞穴， 而是需要有人的配合， 可以是家人也可以是朋友!因為俞穴都處於腰椎胸椎附近， 所以我們不能夠用太大的力氣以防止傷害到腰椎或者胸椎!而按摩的方法， 我們最好使用點壓法!
點壓法
我們在找准了穴位之後，將雙手握成拳，然後中指稍稍突出，呈現出一個小錐形，在找到穴位之後，用突出的中指第二關節按壓在俞穴之上，慢慢的向下施力，並在施力的過程之中詢問是否有疼痛感，如果有就需要稍稍的減少些力氣才可以!
選擇好最合適的力道之後，就可以開始按摩啦，除了最為基本的向下壓這種按摩手法，我們也可以通過手指關節的旋轉來達到按摩的目的，如我們在心俞穴之上來回的旋轉中指第二關節，就能夠很好的刺激到心俞穴，從而達到保護心臟的目的，每個穴位按摩的次數不需要太多，只要50～80次，就可以有效的保護好五臟，讓它們幫助我們對抗衰老了!
推法
用手或掌等部分著力於被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮靜止痛，緩和不適感等作用，用於按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整複，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用於按摩的不同階段。
(一)方法與步驟
1.用指或掌等部位著力於被按摩的部位上。
2.根據推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度後進行單方向的直線推動。一般推3～5次。
(二)動作要領
1.輕推法時用的壓力較輕;重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指併攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。
2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。
擦法
用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經通絡，行氣活血，鎮靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關節韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用於按摩開始和結束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用於其他手法之間。
(一)方法與步驟
1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力於皮膚上。
2.根據力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。
(二)動作要領
1.操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
3.擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
揉法
用手的不同部位，著力於一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉;。具有加速血液迴圈、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用於腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用於關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。
2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
(二)動作要領
揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放鬆，以腕關節連同前臂或整個手臂作小幅度的迴旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。
揉捏法
拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於皮膚上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液迴圈和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用於四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
結語：對抗衰老是一件需要內外兼顧才最有效的方法，如果我們在生活之中不能夠做到內外兼顧，雖然抗衰老這件事情也是在進行，但是效果可能不會太盡如人意，因此通過穴位按摩，讓五臟也同時對抗衰老，再通過外部的手段來對抗面部、手部的衰老，就可以真正的延緩衰老來臨的速度了!
我們最好使用點壓法!點壓法
我們在找准了穴位之後，將雙手握成拳，然後中指稍稍突出，呈現出一個小錐形，在找到穴位之後，用突出的中指第二關節按壓在俞穴之上，慢慢的向下施力，並在施力的過程之中詢問是否有疼痛感，如果有就需要稍稍的減少些力氣才可以!
選擇好最合適的力道之後，就可以開始按摩啦，除了最為基本的向下壓這種按摩手法，我們也可以通過手指關節的旋轉來達到按摩的目的，如我們在心俞穴之上來回的旋轉中指第二關節，就能夠很好的刺激到心俞穴，從而達到保護心臟的目的，每個穴位按摩的次數不需要太多，只要50～80次，就可以有效的保護好五臟，讓它們幫助我們對抗衰老了!
推法
用手或掌等部分著力於被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮靜止痛，緩和不適感等作用，用於按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整複，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用於按摩的不同階段。
(一)方法與步驟
1.用指或掌等部位著力於被按摩的部位上。
2.根據推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度後進行單方向的直線推動。一般推3～5次。
(二)動作要領
1.輕推法時用的壓力較輕;重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指併攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。
2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。
擦法
用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經通絡，行氣活血，鎮靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關節韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用於按摩開始和結束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用於其他手法之間。
(一)方法與步驟
1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力於皮膚上。
2.根據力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。
(二)動作要領
1.操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
3.擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
揉法
用手的不同部位，著力於一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉;。具有加速血液迴圈、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用於腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用於關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
(一)方法與步驟
1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。
2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
(二)動作要領
揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放鬆，以腕關節連同前臂或整個手臂作小幅度的迴旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。
揉捏法
拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於皮膚上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液迴圈和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用於四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
結語：對抗衰老是一件需要內外兼顧才最有效的方法，如果我們在生活之中不能夠做到內外兼顧，雖然抗衰老這件事情也是在進行，但是效果可能不會太盡如人意，因此通過穴位按摩，讓五臟也同時對抗衰老，再通過外部的手段來對抗面部、手部的衰老，就可以真正的延緩衰老來臨的速度了!
