國外一項研究證實, 造成成功男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨感。 男性因心臟病發作或自殺而死亡的時間常見於週一的上午9時左右, 這正好是他們經歷了週末的孤獨之後, 又要面對另一周生活的緊張、壓抑和孤獨的時刻。
那麼, 成功男人應如何來提高自己的心理健康水準, 儘快擺脫心理壓力呢?
調整心理, 學會求助。
身心有問題應及時到醫院和心理諮詢室求助。
多與人交往溝通。
多與他人交往, 交心談心, 既能密切關係, 建立友情, 體會溝通的樂趣, 又是一個相互學習的過程。 把所有的抑鬱埋藏在心底,
要有自己的時間和空間。
成功男人的工作, 8小時的內外界限常常是不分明的, 8小時外加班加點是常事, 單位裡忙不完, 很多工作還要帶回家去做。 因此, 如何把工作與休息處理好, 也是心理健康的要求。 適當參加娛樂活動, 是消除心理壓力的好辦法。
欣賞自己。
要心理健康、心理平衡, 就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己, 接受自己的長處與缺點。 一些成功男人為追求完美, 總是挑自己的毛病與不足, 這樣做雖然有利於進步, 但是會讓自己活得太累。
對自己要有一個全方位的認知
要根據自己的性格特徵、能力、體力和環境等具體條件, 去設計自己的人生目標。 最好的心理健康策略就是對自己不挑剔, 別給自己訂太高的期望值標準。
感覺很累的心理原因。
每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬, 愛與人攀比, 每天都在膨脹著自己的欲望, 把別人的行為結果作為自己追求的目標, 以至產生貪婪的心理情結, 心理上產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺, 對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等, 造成自身徹底的不愉快, 總感覺到生活得很累很累。 其治療的“良藥”是, 用實事求是的態度去開發自己的潛能,